Help Massa muscolare

[shaitan]

Aggiungo che 30ml di latte sono una tazzina da caffe' non una tazza

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[alex11]

Ho fatto un errore stupido.
È cl Non ml.
Quindi latte faccio 300 ml o 30cl.addirittura l'ho scritto tre volte, correggo.
Ma l'alimentaZione Va bene?

[shaitan]

Manca il calcolo dei macro ma cosi' a naso sono sballati. Poche pro. Pochi grassi e quelli che ci sono saturi

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[alex11]

Saturi inteso sporchi? Ho notato, a volte poche proteine, magari carne a pranzo e a cena mangio altro.
Oggi a cena ad esempio 550g di pizza!
Per ora però sto così, cerco di mangiare più che posso, tanto essendo sottopeso anche senza seguire una dieta mirata in teoria potrei mettere peso anche così.
Importante però sarebbe regalarmi pian piano e sostituire alcune cose.
I biscotti ad esempio lì ho sostituiti con le fette biscottate, e il sale l'ho diminuito.
Lo zucchero lo devo sostituire?

[Rotten]

Saturi inteso sporchi? Ho notato, a volte poche proteine, magari carne a pranzo e a cena mangio altro.
Oggi a cena ad esempio 550g di pizza!
Per ora però sto così, cerco di mangiare più che posso, tanto essendo sottopeso anche senza seguire una dieta mirata in teoria potrei mettere peso anche così.
Importante però sarebbe regalarmi pian piano e sostituire alcune cose.
I biscotti ad esempio lì ho sostituiti con le fette biscottate, e il sale l'ho diminuito.
Lo zucchero lo devo sostituire?

ti consiglio di ripartire da capo LEGGENDO LE GUIDE e prendere spunto dal forum per delle diete se poi tu non hai voglia di impegnarti allora perchè posti discussioni su un forum del genere??

[alex11]

Allora facendo il tuo stesso ragionamento perché la gente apre i topic? Se qualcosa non quadra basta che se lo rilegge. Giusto? È la stessa cosa. Anzi ragazzi non aprite proprio i topic, il body building Non è per tutti. Facciamo così le mie curiosità le vado a chiedere direttamente a qualcun altro. Tanto ci siamo dimenticati a cosa serve un forum.
Non me la prendo con te, figuriamoci, ma manco mezza risposta. Manco una risposta sulla Pepsi, che potevate dirmi non bere schifezze, ma Vabbe con le robe che prendete ahah
Ps: "mangia"... lasciamo perdere

[shaitan]

Alex non mi far bestemmiare che lavoro per i preti... Ti si aiuta volentieri poco o tanto a seconda di quel che si puo'... Ma che ti devo rispondere sui grassi saturi? tu devi metterci del tuo per farti aiutare. Ma mica per fare un piacere a noi. Ma per te. Perche' se non ci metti del tuo sarai sempre un utente passivo. Che non beve la Pepsi perche' gli han detto che e' schifezza. Se invece incontri qualcuno che ti racconta che la Pepsi e' un eccellente pre WO che fai? Segui il santone di turno perche' di tuo non ci hai mai messo niente?

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[Manx]

Allora facendo il tuo stesso ragionamento perché la gente apre i topic? Se qualcosa non quadra basta che se lo rilegge. Giusto? È la stessa cosa. Anzi ragazzi non aprite proprio i topic, il body building Non è per tutti. Facciamo così le mie curiosità le vado a chiedere direttamente a qualcun altro. Tanto ci siamo dimenticati a cosa serve un forum.
Non me la prendo con te, figuriamoci, ma manco mezza risposta. Manco una risposta sulla Pepsi, che potevate dirmi non bere schifezze, ma Vabbe con le robe che prendete ahah
Ps: "mangia"... lasciamo perdere

Ti è stato risposto eccome, ma tu non hai smosso tanto le chiappe per cercare di stilare al meglio una dieta...che in certi punti è davvero da rifare. Le guide da leggere ce l'hai, è un forum, non un sito di consulenza privata dove tu mi dai 50 euro e io ti faccio la dieta con scritti anche gli orari in cui devi andare al cesso. Tieni inoltre conte che sabato e domenica il forum è meno frequentato e che non sei l'unico utente che ha bisogno di aiuto...quindi porta pazienza. Se non vuoi piu' postare, beh log off e passa la paura e augurati di trovare risposte alle tue "curiosità" altrove, come pensi di fare. Ma ricordati...la pappa pronta, gratis, non te la dà nessuno...leggi le guide e imparerai qualcosa. Altrimenti...no.

[Rotten]

Help Massa muscolare

Poi non per criticarti ma penso che imparare di proprio pugno come funziona una dieta è qualcosa di bello , dove trovi persone che sono state ore per fare delle guide per te? Concludo dicendo che : se vuoi studiare le guide buon per te e impari qualcosa di utile altrimenti paghi i tuoi 50€ come ha detto manx e ti fai fare una dieta , ma con questa opzione non capirai mai come le cose girano e per di più paghi


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[alex11]

Ma infatti mi leggerò le guide. Grazie

[giuseppesole]

Saturi inteso sporchi? Ho notato, a volte poche proteine, magari carne a pranzo e a cena mangio altro.
Oggi a cena ad esempio 550g di pizza!
Per ora però sto così, cerco di mangiare più che posso, tanto essendo sottopeso anche senza seguire una dieta mirata in teoria potrei mettere peso anche così.
Importante però sarebbe regalarmi pian piano e sostituire alcune cose.
I biscotti ad esempio lì ho sostituiti con le fette biscottate, e il sale l'ho diminuito.
Lo zucchero lo devo sostituire?

Lasciando da parte che Oat difenderebbe i grassi saturi..... ma che sono i "grassi sporchi"?