If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ciao Ozn,
ho sempre pensato che una fonte di grassi e quindi a lenta assimilazione andasse benissimo per coprire, in parte, il riposo notturno.
Perchè dovrei toglierli per metterli durante la giornata??
Al massimo, se vuoi fare il prenanna, dovresti mettere pro a lento rilascio oppure pro + fonte di grassi
Non hai bisogno di coprire il riposo: distribuisci i pasti durante il giorno e vivi sereno
Se invece vuoi fare il prenanna vale quello scritto sopra
Lo faccio per raggiungere la quota di macros di grassi giornalieri...non credo sia un problema esistenziale, metterli la sera tardi oppure in un momento qualsiasi della giornata...
E senza nessuna polemica, penso proprio che non sia per niente obbligatorio in un pre-nanna l'assunzione di proteine, se è gia stata raggiunta la quota di macros...no??
Lo faccio per raggiungere la quota di macros di grassi giornalieri...non credo sia un problema esistenziale, metterli la sera tardi oppure in un momento qualsiasi della giornata...
E senza nessuna polemica, penso proprio che non sia per niente obbligatorio in un pre-nanna l'assunzione di proteine, se è gia stata raggiunta la quota di macros...no??
I grassi la sera messi in quel modo non hanno senso: poi fai come vuoi. Puoi tranquillamente distribuirli durante il giorno
Ancora non mi hai spiegato il perchè sono senza senso?? le ore 23/24 non fanno parte della giornata?!
L'assunzione delle pro nel prenanna ha uno scopo anticatabolico: in questo caso si parla di pro a lento rilascio (fiocchi di latte, grana, caseine)
I grassi messi in quel modo da soli sono solo kcal aggiunte: nessuno mette solo una fonte di grassi in quel momento della giornata.
E parti dal presupposto che quel pasto é inutile.
L'assunzione delle pro nel prenanna ha uno scopo anticatabolico: in questo caso si parla di pro a lento rilascio (fiocchi di latte, grana, caseine)
I grassi messi in quel modo da soli sono solo kcal aggiunte: nessuno mette solo una fonte di grassi in quel momento della giornata.
E parti dal presupposto che quel pasto é inutile.
Lo scopo delle pro nel pre-nanna, non obbligatorio, già lo sapevo...infatti fanno quello che dovrebbero fare,cioè aggiungere kcal fino a raggiungere il fabbisogno giornaliero e il totale di fat.
Cmq ti ringrazio per il consiglio...l'importante è che tutto il resto della dieta sia a posto
Beh,
diciamo che ci giriamo intorno, ma il succo è quello (Se non sono stati chiari Ozn e Manx): il prenanna esiste nell'ambito BB per combattere il catabolismo muscolare, catabolismo (vero o presunto, anzi piuttosto presunto) che viene combattuto con pro lente oppure pro veloci/medie + grassi.
Nel momento in cui si è in ipercalorica, anche piuttosto spinta, il prenanna ha anche un'ulteriore funzione, cioò quella di spostare una parte di pro o pro + grassi al post cena, per dliuire la mole di cibo da ingerire, perché il soggetto che si sta sovralimentando in fase di massa non riesce a ingerire tutte le kcal negli altri pasti.
Nel momento in cui, per raggiungere il totale calorico della giornata, tu abbia d'avanzo solo una decina di grammi di grassi, ha sicuramente più senso metterli in un altro pasto, così contribuiranno alla sazietà maggiore della giornata in toto e non attiverai di nuovo il sistema digestivo per così poco cibo. Al limite, ma in ambito NON BB, sarebbe consigliata l'assunzione di carboidrati per la loro azione a favore del sonno, ma è un' altra motivazione, altro approccio, altra necessità, altro senso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta