Passaggio a low carbo

[war993]

Salve ragazzi ho deciso di passare ad una low carbo volevo pareri e consigli su questa dieta che ho appena "Sfornato"...

Età 22
altezza 1.77
Peso 73.1

BMR 1732
tdee 2685

Colazione
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Uova Albume (250g)
Fette biscottate integrali (24g)


Spuntino mattutino
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Fesa di Tacchino (70g)
Mandorle Secche (10g)


Pranzo
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Riso Integrale (80g)
Pollo Petto (200g)
Insalata (50g)
Olio di Oliva Extravergine (25g)


Prework
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Tonno in scatola, al naturale, generico (100g)
Fette biscottate integrali (16g)
Mandorle Secche (10g)


Post work
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Protein (35g)
Maltodestrina, (40g)


Cena
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Insalata (50g)
Pollo Petto (200g)
Olio di Oliva Extravergine (25g)


Pro 200g
Cho 130 g
Fat 74.3
Calorie 1.955

Grazie accetto qualsiasi cosa