Famosa Quota giornaliera di Proteine.... Come calcolarla
Salve ragazzi,
In questi giorni sto costruendo il mio nuovo piano alimentare giornaliero
)
Appena finito i Carbo, sono ai Pro
Ma con quanti gr per Kg bisogna effettuare il calcolo ? Ho letto un pò online, e tra santoni ed esperti vari, c'era chi diceva che bisogna stare sui 2 gr/Kg per "stare sicuri" di abbondare e crescere e chi invece insisteva nel dire era meglio attenersi sui 1,6 perche altrimenti si "scassano i reni"
Ma sopratutto e piu IMPORTANTE, il coefficiente va calcolato sui Kg in Generale, o solo sulla massa magra !?
No perchè escono fuori due cifre che danno una bella differenza
Grazie in Anticipo !
P.S Le faccine che ci sono qui sopra sono divertentissime, ci perderei delle ore XD
In questi giorni sto costruendo il mio nuovo piano alimentare giornaliero
)Appena finito i Carbo, sono ai Pro
Ma con quanti gr per Kg bisogna effettuare il calcolo ? Ho letto un pò online, e tra santoni ed esperti vari, c'era chi diceva che bisogna stare sui 2 gr/Kg per "stare sicuri" di abbondare e crescere e chi invece insisteva nel dire era meglio attenersi sui 1,6 perche altrimenti si "scassano i reni"
Ma sopratutto e piu IMPORTANTE, il coefficiente va calcolato sui Kg in Generale, o solo sulla massa magra !?
No perchè escono fuori due cifre che danno una bella differenza
Grazie in Anticipo !
P.S Le faccine che ci sono qui sopra sono divertentissime, ci perderei delle ore XD