La mia dieta

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  • al84
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    • Jun 2014
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    #1

    La mia dieta

    Ciao a tutti.
    In questo momento sto seguendo questa dieta:
    Mattina: 100 grammi cereali integrali- un cucchiaio di mandorle- un cucchiaio di noci- un cucchiaio di una passa ed un cucchiaio di miele + 2 vasetti da 250 grammi di yogurt magro.
    Metà mattina: 20 grammi di proteine ed una banana.
    Pranzo: 100 grammi di riso o pasta - 200 grammi di carne o 250 grammi di pesce più insalata.
    Metà pomeriggio: 50 grammi di pane + 100 grammi di fesa di tacchino + senape e pomodoro.
    Cena: 200 grammi di carne o 250 grammi di pesce+ 50 grammo di pane ed insalata.
    Cosa ne pensate?


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    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ciao la dieta va postata secondo questi principi: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
    benvenuto.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Ozn
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      • Feb 2010
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      • La terra delle nocchie
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      #3
      Scrivi anche i tuoi dati:età, peso e altezza
      Indica i condimenti.
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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      • al84
        Bodyweb Member
        • Jun 2014
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        #4
        La mia dieta

        Ho 29 anni
        Altezza : 1,82 78 kg
        Condimento : olio d'oliva ed aceto di mele.... poco sale iodato.


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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          non hai letto il link...vero?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • giuseppesole
            Climber
            • Jul 2011
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            • Milano
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            #6
            Vero.

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            Devi aggiungere le grammature!

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