Ritorno ad ipercalorica???

[cardi]

avena in polvere, non fiocchi.
eh perche la metto nello shaker e la bevo, va giu meglio

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

avena in polvere, non fiocchi.
eh perche la metto nello shaker e la bevo, va giu meglio

Immagino sia anche comoda da portar dietro..io vado avanti a gallette e riso integrale..potrei provare l avena a colazione..che altre fonti di carbo usavi per arrivare a quelle quantità?

[cardi]

nada, solo avena, riso e tipo destroso e malto post wo

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

nada, solo avena, riso e tipo destroso e malto post wo

Distribuiti come e in che quantità? Magari mi aiuti a farmi un idea

[cardi]

160 avena
160 avena
150 riso
150 crema di riso, o a volte 120g tra destrosio e malto
150 riso

e 'na 60ina di glycofuse during wo..poi vabè gli indiretti..

piu o meno era cosi, ma è un pezzo che sto cosi alto a carbo

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

160 avena
160 avena
150 riso
150 crema di riso, o a volte 120g tra destrosio e malto
150 riso

e 'na 60ina di glycofuse during wo..poi vabè gli indiretti..

piu o meno era cosi, ma è un pezzo che sto cosi alto a carbo

Posso chiederti Dove la trovi l avena in polvere?

[cardi]

non lo posso scrivere qua, ma basta dare un occhiata in giro..si trova in parecchi posti ( online)

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

non lo posso scrivere qua, ma basta dare un occhiata in giro..si trova in parecchi posti ( online)

Avena in polvere, o farina d avena sono la stessa cosa???

[cardi]

cerca avena istantanea

farina d'avena dovrebbe essere solo tritata, mentre quela istantanea ha qualche altro processo ( forse anche la cottura)

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

cerca avena istantanea

farina d'avena dovrebbe essere solo tritata, mentre quela istantanea ha qualche altro processo ( forse anche la cottura)

l ho trovata..ma non cita i valori nutrizionali..dovrebbero essere come x la farina e i fiiocchi? Circa 70g di carbo per 100g ?

[cardi]

piu o meno si, comunque i fiocchi ne hanno una decina in meno se ricordo bene

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

piu o meno si, comunque i fiocchi ne hanno una decina in meno se ricordo bene

Bene..comunque farò colazione alle 6 con 100g riso 20g mandorle e whey..poi direttamente pranzo a mezzogg con 200g riso e 300 pollo..x motivi lavorativi..come t sembra?

[cardi]

R: Ritorno ad ipercalorica???

Io non lo farei. Ora interverra il solito utente che sostiene l iifym e basta stare nell kcal giornaliere ma per me è impensabile stare 6 ore senza mangiare.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[fonzi92]

R: Ritorno ad ipercalorica???

Io non lo farei. Ora interverra il solito utente che sostiene l iifym e basta stare nell kcal giornaliere ma per me è impensabile stare 6 ore senza mangiare.

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Non ti do torto..