Ciao a tutti, ho deciso di aprire questa nuova discussione per capire esattamente quanto alcool è consentito bere se si sta cercando di fare un allenamento per la massa, nel web ognuno ha le sue teorie, chi dice che asciuga (?), chi dice che attiva processi catabolici ecc... Diciamo che se mi alleno alle 5 del pomeriggio e finisco alle 6, poi alle 11 dello stesso giorno bevo due drink ho sprecato l'allenamento fatto durante il pomeriggio ?
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Una birra,che sia una, te la puoi permettere comunque tieni presente che gli alcolici sono calorie "vuote" oltre ad avere effetti negativi su gran parte dei processi metabolici, e riduce la produzione di testosterone limitando la sintesi proteica, ovviamente tutto dipende dai tuoi obiettivi... -
chiudiamo, basta una ricerca.
l'alcool è uno sgarro da evitare, poi uno si conceda quello che desidera...una volta ogni tanto ci può stare ma non d'abitudine.
questo non solo in massa ma anche in def, il discorso non cambiaCommenta
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