Problema dieta definizione

**luna80** · 17-06-2014, 21:58:51

e quindi? alza i carboidrati...2.2g/kg di pro, 1g/kg di grassi ed il resto carbo

**war993** · 17-06-2014, 22:04:28

E dopo non sono troppo carbo?

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***Ozn*** · 17-06-2014, 22:07:36

Originariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio

E dopo non sono troppo carbo?

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Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Non farei grossi cambiamenti se non ridurre le pro e bilanciare le kcal con i carbo (stessa cosa detta sopra)

Devi guardare le kcal non i carbo, un discorso già fatto

**war993** · 17-06-2014, 22:09:51

Io sapevo che se volevo levare l'appannamento sull addome dovevo abbassare i carbo...

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***Ozn*** · 17-06-2014, 22:11:46

Per togliere l' "appanamento" di cui parli basta ridurre le kcal e stare in ipocalorica: è ovvio che se mangi meno
ne risentirà anche il volume, quindi fai pace con la testa e decidi semplicemente cosa devi fare.

**war993** · 17-06-2014, 22:21:01

Perdo parecchia muscolatura?

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**luna80** · 18-06-2014, 08:09:43

posta una foto dai, che facciamo prima

**war993** · 18-06-2014, 10:09:14

Gia ci stanno in questa discussione

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**luna80** · 18-06-2014, 10:13:12

scusa me le ero scordata, ora sono andata a rivederle

vai di normo direi, se fai le cose correttamente un pò di muscolatura ovviamente la perdi ma cercherai di limitarla

**war993** · 18-06-2014, 10:30:37

Normo sarebbe circa 2400?

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**luna80** · 18-06-2014, 10:41:33

si, esatto

**war993** · 18-06-2014, 10:55:27

E non si appanna l'addome ?? A me i carbo fanno molta ritenzione... Oggi arriverà pure Alphamine... Come modifico la dieta ??

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**war993** · 20-06-2014, 10:33:39

R: Problema dieta definizione

Up...

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**Hunterboy** · 20-06-2014, 14:38:48

ciao! ti si cerca di dare dei consigli, purtroppo sono in linea generale e non possono essere personalizzati..detto questo , se tu sai che con troppi carbo (ma quanti poi?)ti appanni o cmq non li tollerei molto puoi provare ad fare giorni con carbo più alti, poi medi e bassii e vedere cosa succede..cmq bisogna provare e riprovare per vedere quale approccio può essere migliore o peggiore, le tue domande sono un pò "inutili"