Problema dieta definizione

[jinx]

le pro non le scarico troppo?
perche il mio istruttore mi ha ftt sempre diete da 3.5 di pro per kg ...

il tuo istruttore non dovrebbe fare diete prima di tutto e inoltre non dovrebbe scrivere scemenze

[war993]

R: Problema dieta definizione

Sai uno va a fiducia il bello e che per circa 2 anni mi ha fatto fare diete dove arrivavo quasi a 4 gr di pro per kg al giorno perche dice che un corpo natural ha bisogno di proteine

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[jinx]

Sai uno va a fiducia il bello e che per circa 2 anni mi ha fatto fare diete dove arrivavo quasi a 4 gr di pro per kg al giorno perche dice che un corpo natural ha bisogno di proteine

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un corpo natural ha sicuramente bisogni di proteine ma nel 99% dei casi 2,2 gr per kg di peso soddisfano questo fabbisogno

[war993]

Assumendone di piu avrò sempre gli stessi risultati ma affatico i reni e il fegato e tutte le proteine superflue si trasformeranno in acqua e in grasso ed andranno a depositarsi nei tessuti adiposi aumentanto ritenzione idrica e grasso se non fruttati ... tutto questo e vero?

perche seè e cosi ecco spiegato perchè non riesco mai a definirmi come vorrei...

[jinx]

Assumendone di piu avrò sempre gli stessi risultati ma affatico i reni e il fegato e tutte le proteine superflue si trasformeranno in acqua e in grasso ed andranno a depositarsi nei tessuti adiposi aumentanto ritenzione idrica e grasso se non fruttati ... tutto questo e vero?

perche seè e cosi ecco spiegato perchè non riesco mai a definirmi come vorrei...

non è proprio così a livello tecnico ma il senso è in quella direzione

[war993]

Grazie...nei giorni in cui non vado in palestra(mercoledí e sabato) faccio 25 min di interval training oppure 25 min di corsa moderata?

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[war993]

Raga ma se mi vedo un po svuotato cosa mi consigliate di fare?

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[Ozn]

A dire la veritá io non ho ancora visto nessuna modifica apportata alla tua dieta, nonostante le nostre osservazioni
Come stai mangiando ora?

[war993]

Ho corretto la dieta come hai detto tu ho levato il prenanna e ho alzato i carbo fino ad arrivare 2100 calorie

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---------- Post added at 22:29:02 ---------- Previous post was at 10:09:45 ----------

Ho perso anche moltissima qualità vene quasi invisibili sul bicipite destro... Qualità muscolare calata di molto... Mica sarà dovuto al fatto che nea vecchia dieta assumevo quasi 3.5 per kg di pro e adesso a malapena arrivo a 2.5??



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[Manx]

hai due foto prima/dopo? che cosa intendi per "qualità muscolare"? le vene...non sono segno di "qualità" cmq. ma chiarischi meglio quanto dici.
grazie ciao

[war993]

R: Problema dieta definizione

Scusa ma è il T9 del telefono che fa ste cose...
Allora questa è la foto scattata ad ottobre 2013 appena iniziato il periodo di massa e si nota subito le vene sul bicip destro
..




Ora invece ho iniziato definizione quasi 2 settimane fa e ho perso parecchia qualità,tono e sopratutto le vene che mi piacevano tanto..

Ecco la foto scattata il14 giugno 2014


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[Manx]

non hai risposto alla mia domanda....cmq le foto....da quello che si vede...sono identiche l'unica differenza...è la faccia

[Ozn]

Anche io non vedo differenze. Il peso è sempre uguale?

[war993]

No nn è uguale adesso sono un kg in più.. Ma mi conviene fare massa o definizione.. E la prima volta che mi faccio una dieta da solo...

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[Ozn]

Riposta la dieta che segui ora con le modifiche (o correggi quella nella prima pagina)