Massa e definizione...

[carmine951]

Ragazzi secondo voi e possibile riuscire a mettere su massa muscolare anche facendo una dieta povera di carboidrati? Cioè in pratica le calorie che si dovrebbero ricevere dai carboidrati le prendi dalle proteine, riducendo i carbo a 160-180 gr e tenere alte le proteine. Che ne pensate? Potrebbe funzionare?

[Manx]

quello che chiedi...non c'entra con il titolo...

[carmine951]

Vabbè avrei dovuto porlo in un altro modo, pareri?

[j4d3]

Per mettere massa devi fare una dieta ipercalorica: se il totale delle calorie è maggiore del tuo fabbisogno, allora probabilmente la risposta è sì.

[carmine951]

vabbene, quindi la soluzione per mettere massa muscolare senza intaccare un aumento di massa grassa, anzi inducendo anche una diminuzione sarebbe riuscire a sostituire tutte le calorie assunte dai carboidrati con delle proteine...giusto?

[Ozn]

No, sarebbe fare una ipercalorica. Con una ipercalorica la massa grassa, per quanto minima, la assumi lo stesso
Le proteine sono cibo, il cibo è kcal: se ti rimpilzi di carne e quindi di kcal rischi di ingrassare lo stesso
In più le proteine, per una questione di salute e di logica, è bene che siano tenute entro certi limiti.
I carboidrati sono fondamentali, soprattutto in iper, quindi il tuo ragionamento è sballato.

Massa e dimagrimento insieme non esistono

[carmine951]

Grazie della risposta...ma allora io mi chiedo come è possibile che esistano persone capaci di essere definite tutto l'anno, ma al contempo mettono su massa magra, ti parlo ovviamente di persone come Jeff Seid e company. Io sinceramente non credo facciano uso di sostanze illecite, cioè a mio parere se li metti a confronto con uno che ne fa uso, tipo Ulisses Jr. si vede la differenza.
Tipo Jeff fa una dieta basata su 45% pro 35%carbo e 20% fat, e assume 2gr di pro per libbra, cioè quasi 4gr per Kg!!

[bodystrong12]

Massa e definizione...

Fanno ipercaloriche calcolate al millesimo per evitare di mettere su massa grassa ma non per diminuirla, o comunque fanno microcicli...


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[Ozn]

Grazie della risposta...ma allora io mi chiedo come è possibile che esistano persone capaci di essere definite tutto l'anno, ma al contempo mettono su massa magra, ti parlo ovviamente di persone come Jeff Seid e company. Io sinceramente non credo facciano uso di sostanze illecite, cioè a mio parere se li metti a confronto con uno che ne fa uso, tipo Ulisses Jr. si vede la differenza.
Tipo Jeff fa una dieta basata su 45% pro 35%carbo e 20% fat, e assume 2gr di pro per libbra, cioè quasi 4gr per Kg!!

Andiamo avanti: leggi il regolamento in merito a certi argomenti.
Ti consiglio di prendere come riferimento altri esempi: il forum é pieno di gente che si allena ed ha ottimi risultati, senza postare foto con espressioni da deficente e capelli pefettamente coordinati

[carmine951]

Vabbè tralasciando le foto, io resto dell'idea che quel ragazzo è qualcosa di assurdo, cioè non ha neanche 20 anni!
Comunque vabbene ho capito cosa intendete

[giuseppesole]

http://www.bodyweb.com/threads/406397-Effetti-di-una-iperproteica-(4-4-g-kg)-sulla-comp-corporea-di-soggetti-allenati