prenanna in definizione

[tommjuve]

ciao a tutti! qual è il prenanna migliore? oltre alle caseiene, cosa devo mangiare nel prenanna? grassi e pro o anche cho? che ne dite di yogurt greco 0% grassi con 5-6 mandorle?

[Yesmoke]

il greco va bene ancora meglio secondo me sono i fiocchi di latte che contengono caseine e sono buonissimi e freschissimi (ad esempio a me col caldo mi rinfrescano molto) poi volendo ci abbini della frutta secca o altra font di grassi per rallentare ulteriormente il rilascio delle proteine, i cho "assolutamente" no o comunque con IG molto basso,ad esempio della frutta. spero di esserti stato di aiuto ciao

[Manx]

puoi benissimo fare a meno del pre-nanna.

[Lenz]

Quoto Manx, può essere necessario in particolari contesti, se ti alleni la mattina, sei in ipocalorica spinta e ceni molto presto, ma anche in questo caso io lo abbandonerei. L'IG dei chos non conta granchè, bisogna buttare un'occhio più che altro alla quantità (CG) e al relativo CI (che varia a seconda degli altri macros).. insomma il discorso è più complesso di quel che sembra
Ad ogni modo io la eliminerei. Potresti fare più male che bene

[Enriii]

puoi benissimo fare a meno del pre-nanna.

Certo, però se uno ad esempio cena alle 21:00 e va a dormire all'1 ad esempio direi che è meglio mangiare qualcosa piuttosto che andare a letto a stomaco vuoto, giusto?

[Manx]

Certo, però se uno ad esempio cena alle 21:00 e va a dormire all'1 ad esempio direi che è meglio mangiare qualcosa piuttosto che andare a letto a stomaco vuoto, giusto?

no, che problema ci sarebbe?

[Enriii]

no, che problema ci sarebbe?

Sono sempre stato dell'idea che bisogna mangiare qualcosa prima di dormire, soprattutto se passano parecchie ore tra cena e quando si va a dormire.. Primo non è il massimo andare a dormire a stomaco completamente vuoto (è una cosa personale, mi sembra come di catabolizzare :O), secondo ci si può svegliare per la fame e quindi influenza il sonno.. Il dubbio che ho sempre avuto però è se è meglio fare così oppure mangiare fiocchi/grana/yogurt grego 0% pre nanna in definizione, visto che sarebbero da eliminare il più possibile i lattini, anche se non si è in preparazione per una gara

[Manx]

sono opinioni tue...ma non hanno nessun fondamento se poi ti viene fame e vuoi mangiare....mangia pure, ci mancherebbe altro.

[Ozn]

Sono sempre stato dell'idea che bisogna mangiare qualcosa prima di dormire, soprattutto se passano parecchie ore tra cena e quando si va a dormire.. Primo non è il massimo andare a dormire a stomaco completamente vuoto (è una cosa personale, mi sembra come di catabolizzare :O), secondo ci si può svegliare per la fame e quindi influenza il sonno.. Il dubbio che ho sempre avuto però è se è meglio fare così oppure mangiare fiocchi/grana/yogurt grego 0% pre nanna in definizione, visto che sarebbero da eliminare il più possibile i lattini, anche se non si è in preparazione per una gara

Svegliarsi per la fame ...ma nemmeno a Guantanamo

[Enriii]

Svegliarsi per la fame ...ma nemmeno a Guantanamo

Infatti ti ho detto che è soggettiva la cosa, mi è capitato pochissime volte.. Ovvero quando ho cenato alle 21:00 e sono andato a letto alle 2:00 passate senza mangiare niente!
Se invece vai a letto che non senti tanto lo stimolo della fame sono d'accordo con Manx

[Lenz]

Ritarda la cena

[snayke]

puoi benissimo fare a meno del pre-nanna.

voglio collegarmi anche io a questa dicussione in quanto non riesco ad andare a nanna senza qualcosa sullo stomaco, e volevo capire se in definizione un surplus di proteine
come possono esser 4 bianchi d'uovo possano più far male che bene

---------- Post added at 21:37:11 ---------- Previous post was at 21:34:52 ----------

o al limite se c'è qualcosa da poter mangiare per placare un pò la fame

[Gixxer]

Ehm..io mi sono appena buttato giù lo yogurtino e ho cenato alle 20..tra un pò nanna...però direi che non è necessario,se ci rie tri con le calorie ben distribuite durante la giornata non serve..se te ne mancano un centinaio butta giù una manciata di frutta secca che sazia e sei a posto..

[tommjuve]

Cottage cheese e omega 3?

[Manx]

voglio collegarmi anche io a questa dicussione in quanto non riesco ad andare a nanna senza qualcosa sullo stomaco, e volevo capire se in definizione un surplus di proteine
come possono esser 4 bianchi d'uovo possano più far male che bene

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o al limite se c'è qualcosa da poter mangiare per placare un pò la fame

non ha senso...questa frase....