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Ragazzi ho fatto il calcolo di quante ical dovrei apportare al mio organismo ogni giorno, è di 3000 ical al giorno, Più precisamente 3037. -- 56kg X 1,70 cm --
Qualcuno può farmi un esempio di dieta che si avvicini molto all'assunzione di 3000 k cal??
Ho provato a farla da solo ma non ci sto saltando fuori, sono praticamente un principiante è vorrei dei consigli in primis per non perdere tempo e secondo perché vorrei il parare di un esperto reale visto che per ora non posso permettermi di andare da né da un dietologo e nemmeno da un personal trainer.....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ciao! Guarda non c'è cosa migliore che "imparare" da se a crearsi una dieta, cosi ti sai gestire visto che ci sono un sacco d'approcci..
Cmq come l'hai calcolato quel valore? tieni presente che sono numeri che spesso alla fine sono differenti dalla realtà, magari anche a 2500 (ad esempio) aumenti di peso..il tutto sta nel provare e vedere un pò..
Hai letto i 3d in nota? http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
diete da zero sul forum non se ne possono fare
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