mi date un idea?

[dako91]

Ciao ragazzi vorrei un'idea di come impostare il prewo usando la crusca d'avena.
premettendo ke non posso mangiare il latte, con cosa la potrei miscelare x evitare di mangiarla senza niente?e quali proteine aggiungere?
Avevo pensato al latte di soia ma a quanto pare da vari studi sembra che quest ultimo metta a repentaglio l assimilazione dei mucronutrienti quindi non lo voglio..avevo pensato alle uova crude sbattute insieme alla crusca d avena ma ho paura di beccarmi la salmonella..

[Alien96]

Io l'avena la mangio aggiungendo acqua e whey uso dei fiocchi d'avena bio che non hanno bisogno di cottura

[dako91]

Grazie Alien! ma io l avena non la cucino..o bio o non bio la mangio cruda lo stesso..pero avevo anche dimenticato di dire che non uso ne whey ne altre polveri..preferisco il cibo..

[luna80]

gli albumi cuocili sempre, avena e albumi vanno benone insieme

perchè vuoi a tutti i costi fare un pre wo con l'avena?

[Manx]

avena con acqua e spezie e formaggio...e via. In ogni caso c'è un 3d delle ricette per queste cose, in rilievo, con decine e decine di patti a base di avena sia salata che dolce...ti consiglio di postare qui l'intera dieta per valutare bene.
Ciao

[dako91]

Grazie a entrambi:

@Luna80, mi è venuta questa fissa per l avena perché so che è un ottima fonte di carboidrati e ci tengo a mangiare di qualita, però le uova cotte non mi piacciono intendevo mangiare le uova crude giusto per mescolare l avena con un qualcosa che sia liquida e bere tutto..

@Manx, ok buona l idea del formaggio e adesso quasi quasi mi vado a dare una sbirciata al 3d in rilievo che mi sembra interessante

[Manx]

cioé...tu preferisci le uova crude...a quelle cotte?!

[dako91]

Si xk le crude le metto in una coppetta, me le calo in due secondi e sto apposto..cucinate invece danno piu volume e masticata dopo masticata mi danno la nausea..

[Alien96]

Non c'entra il fatto chhe sia bio o no e deve o non deve ssere cucinata xD io ti ho detto che uso dei fiocchi bio che non vanno cucinati, poi ci sono quelli bio che vanno cucinati

[dako91]

Ok
Cmq mi sa ke metto 50gr di crusca d avena nel te verde mischio e bevo e poi u uovo sodo.

un dubbio..ma siccome la crusca d avena è a granelli la devo masticare o la ingoio direttamente senza farla passare fra i denti? Perché non vorrei che nello stomaco non viene assorbito bene

[Manx]

Ok
Cmq mi sa ke metto 50gr di crusca d avena nel te verde mischio e bevo e poi u uovo sodo.

un dubbio..ma siccome la crusca d avena è a granelli la devo masticare o la ingoio direttamente senza farla passare fra i denti? Perché non vorrei che nello stomaco non viene assorbito bene

questo discorso...se fosse sensato...varrebbe per ogni cibaria non liquida...non credi?

[dako91]

questo discorso...se fosse sensato...varrebbe per ogni cibaria non liquida...non credi?

Eh infatti questo vale per tutti i cibi solidi..perché se ad esempio il pane viene ingoiato intero non viene assimilato bene nello stomaco..
ma il fatto che l avena è solida ma a granelli è "giustificata" ad arrivare intatta nello stomaco o comunque un paio di masticate comviene darle?

Anche perche ho deciso di comprare le whey e quindi faccio un beverone unico di whey + avena..

quindi anche se la domanda puo sembrare stupida che conviene fare? Posso calare direttamente o do una masticata prima?

[luna80]

cerca di ragionare dai...la risposta di manx non era sufficiente?

chiudo, se vuoi altri consigli leggi nelle discussioni delle ricette e dei frullati che ci sono in rilievo, ci sono diverse proposte con l'avena