Ceci è sinonimo di estrogeno? ma fino a che punto.

[thomass]

Dunque, io mangio la pasta coi legumi sia a cena che a pranzo, più delle fettine di tacchino.
La pasta due volte al giorno per equilibrare meglio le calorie. Con i legumi per alzare il valore biologico delle proteine!
Il problema è che l'unico legume che amo nella pasta è il CECE. ( le lenticchie potrei mangiarle ma non mi ispirano più di tanto, le mangerei a forza alla fine )


Ho saputo che i ceci contengono moltissimi estrogeni, e quindi a lungo andare potrei avere seri problemi ( non so neanche dove, dato che quest'informazione è trapelata dialogando con un i bb della mia palestra )


Quindi, ha ragione lui, ed è meglio cambiare legume? oppure posso andare avanti con una scatole di ceci al giorno?

[Manny]

Nei legumi si trovano i FITOestrogeni, gli estrogeni stanno nella carne animale e derivati. Difatti mi sembrava strano ciò che hai scritto i fitoestrogeni si chiamano così non perchè sono estrogeni ma perchè "ci agiscono".

I tuoi amici o conoscenti dovrebbero informarsi quando sentono qualcosa come ho appena fatto io evitando di sparare grosso su un qualcosa che non conoscevo! Ma ora si.

[thomass]

quindi, mangiare 1 scatoletta di ceci al giorno è salutare? Ti ringrazio moltissimo per la risposta.

[luna80]

salutare per cosa?
tutto dipende dalla dieta completa, dal timing e non da ultimo dagli obiettivi

[thomass]

ovvio, dipende tutto dalla dieta base.
Però, si può sapere, senza tenere conto della dieta, solo per un momento, se mangiare ceci tutti i giorni fa bene o male? al di là della dieta.

[Manny]

Detto ciò non credo sia nocivo, è come chiedere se mangiare la pasta tutti i giorni faccia male. Se ne mangi a chili sì, nel complesso invece se è giusta non fa male.

Non stiamo parlando di alcool, fumo ecc... quindi sono problemi nati da disinformazione per sentito dire, secondo me!

[luna80]

ad ogni modo se vuoi essere più tranquillo cucinateli tu i ceci, prendili secchi piuttosto che in scatola