Ciao a tutti, mi sono appena iscritta 
Sono una ragazza di 20 anni e apro il thread perché ho alcuni "dubbi" su cui vorrei dei chiarimenti da qualcuno che ne sappia a tronchi come voi di questo forum!
Innanzitutto spiego la mia situazione: per farla breve nel giro di pochi mesi sono arrivata a pesare 69kg (sono alta 1.55). Prima ne pesavo 62 e cercando un modo di scendere almeno a 55 ho iniziato ad assumere solo 800-1000kcal al giorno, correndo ogni tanto, col risultato che nel giro di un mese ho completamente smesso di dimagrire e non appena ho ricominciato a mangiare sono lievitata in modo vergognoso, anche per l'ansia per la scuola. Adesso che ho finito scuola ho 3 mesi completamente liberi di vacanza (a parte queste ultime 3 settimane di esami) in cui voglio dedicarmi tutti i giorni anima e corpo a fare esercizio fisico; ho fatto un abbonamento da 80 ingressi in palestra e vorrei farmeli bastare o addirittura avanzare, contando anche che nei giorni in cui non devo fare pesi posso andare a correre in un parco qui vicino. Non ho peso da raggiungere in particolare ma voglio perdere più grasso possibile.
Il fatto è che ho paura che essendo una palestra economica gli istruttori che devono "seguirmi" non siano all'altezza e che non mi facciano una scheda decente. Io vorrei proprio "ammazzarmi" -nel limite del possibile, so che bisogna far riposare i muscoli e aumentare l'intensità col tempo-, vorrei un allenamento pesante proprio
Lo aggiungo tanto per, ma sia chiaro che non voglio diventare moltomolto muscolosa. Ma so già che in così poco tempo non "rischio" ahaha
Mi date dei consigli? Che siano come capire se l'istruttore è competente (per adesso delle due persone con cui ho parlato alla reception uno sembra un mafioso e l'altra una cerebrolesa), come deve essere strutturata più o meno una scheda, se secondo voi è *possibile* dimagrire così tanto in così poco tempo, etc... Grazie a tutti in anticipo!
P.S. Questa settimana ho anche una visita da una nutrizionista, quindi saprò credo con precisione la mia percentuale di grasso
Sono una ragazza di 20 anni e apro il thread perché ho alcuni "dubbi" su cui vorrei dei chiarimenti da qualcuno che ne sappia a tronchi come voi di questo forum!Innanzitutto spiego la mia situazione: per farla breve nel giro di pochi mesi sono arrivata a pesare 69kg (sono alta 1.55). Prima ne pesavo 62 e cercando un modo di scendere almeno a 55 ho iniziato ad assumere solo 800-1000kcal al giorno, correndo ogni tanto, col risultato che nel giro di un mese ho completamente smesso di dimagrire e non appena ho ricominciato a mangiare sono lievitata in modo vergognoso, anche per l'ansia per la scuola. Adesso che ho finito scuola ho 3 mesi completamente liberi di vacanza (a parte queste ultime 3 settimane di esami) in cui voglio dedicarmi tutti i giorni anima e corpo a fare esercizio fisico; ho fatto un abbonamento da 80 ingressi in palestra e vorrei farmeli bastare o addirittura avanzare, contando anche che nei giorni in cui non devo fare pesi posso andare a correre in un parco qui vicino. Non ho peso da raggiungere in particolare ma voglio perdere più grasso possibile.
Il fatto è che ho paura che essendo una palestra economica gli istruttori che devono "seguirmi" non siano all'altezza e che non mi facciano una scheda decente. Io vorrei proprio "ammazzarmi" -nel limite del possibile, so che bisogna far riposare i muscoli e aumentare l'intensità col tempo-, vorrei un allenamento pesante proprio
Lo aggiungo tanto per, ma sia chiaro che non voglio diventare moltomolto muscolosa. Ma so già che in così poco tempo non "rischio" ahaha
Mi date dei consigli? Che siano come capire se l'istruttore è competente (per adesso delle due persone con cui ho parlato alla reception uno sembra un mafioso e l'altra una cerebrolesa), come deve essere strutturata più o meno una scheda, se secondo voi è *possibile* dimagrire così tanto in così poco tempo, etc... Grazie a tutti in anticipo!
P.S. Questa settimana ho anche una visita da una nutrizionista, quindi saprò credo con precisione la mia percentuale di grasso
e non ho mai detto che al momento sto assumendo 1000kcal al giorno! Anzi.. ho specificato che i miei problemi sono nati dal fatto che ho fatto così per qualche mese..
Per l'allenamento posta nella sezione adeguata, ovvero "allenamento", e leggi le guide.
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