il mio stile di vita...per mantenersi in forma! consigli?

[celeste*]

Ciao ragazzi!
Sono una studentessa di 22anni, 52kg 160cm altezza.dopo aver letto le varie discussioni trovate qui e parlando con il personal trainer della mia palestra sono giunta ad elaborare la mia dieta, anzi, il mio stile di vita per perdere qualche chilo senza troppe restrizioni:
Colazione: 25gr whey protein e 4 frollini enervit
Spuntino: un frutto a basso IG
Pranzo: 120gr carne o 160gr pesce o 2 uova e 300gr verdure e 1cucchiaino olio evo
Merenda: 100gr yogurt total fage 0%
Cena: vedi pranzo.
Palestra 4/5 volte alla settimana
Sabato sera pizza (o quello che mi andrà)!
Che ne dite? Grazie a chi avrà voglia di rispondere

[Ozn]

Cerchiamo di beccare le sezioni giuste: è la seconda volta che posti nei thread in nota
Ti sposto

[j4d3]

E oltretutto nell'altro post ti era stato detto che la dieta va postata precisa, con tutte le grammature e i macro di ogni pasto e giornata...

[Ozn]

I carboidrati e i grassi che fine hanno fatto?
Comunque dovresti fare il calcolo dei macro e delle kcal che assumi con questa dieta
Usa uno uni questi programmi

http://www.bodyweb.com/threads/132916-Programmi-e-Software-per-dieta

[Manx]

e tu paghi questo pt per quella dieta?