palestra e mal di pancia

**Manx** · 05-06-2014, 15:54:58

o santo iddio...è un pesce d'aprile tardivo...di giugno?

**joahnjo** · 05-06-2014, 15:58:56

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

o santo iddio...è un pesce d'aprile tardivo...di giugno?

nono manx,sono da 1 giorno qua ma sbirciando il forum vedo che sei un pilastro che sa il fatto suo e di te mi fido

sono un neofita e ho certe paranoie

fai presente che io di solito mangio alle 8 di sera e il giorno p rima di andare a fare dorso e tricipiti,ho mangiato alle 11 di sera

avendo forse trovato la causa di quel mal di pancia,non so come e' il meccanismo intestinale in funzione della palestra,i meccanismi di assorbimento dei nutrienti

non e' un pesce d'aprile,e' che vorrei capire,se sono andato in bagno dopo il w.out,lo sviluppo della massa ce l'ho ancora o nO?

**Kanzi** · 05-06-2014, 16:00:17

Originariamente Scritto da joahnjo Visualizza Messaggio

ho una domanda un po' particolare da farvi
premessa,venerdi' sono stato costretto da impegni a mangiare alle 11 di sera quandod i solito mangio alle 8 di sera

sabato mi e' successa una piccola disavventuraio di solito vado di corpo una volta al giorno al mattino,martedi' dopo aver fatto il w.out e preso i bcaa con tanto di merenda post w.out,dopo un ora ho avuto mal di stomaco e sono dovuto andare al bagnoavendo fatto tricipiti e dorsali,e avendo gia' fatto gli altri gruppi i giorni prima, l'evaquazione di troppo a distanza di una ora dalla merenda post w.out,ha avuto effetti sullo sviluppo della massa dei tricipi e dorsali di quel giorno e sul resto dei gruppi lavorati prima?
scusate la domanda particolare,ma vorrei togliermi questa pulce dall'orecchio

Diretto in firma.

Se post workout mangi è inutile assumere contemporaneamente i BCAA... Mangia e al limite assumi i BCAA pre e/o during.

**joahnjo** · 05-06-2014, 16:08:23

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Diretto in firma.

Se post workout mangi è inutile assumere contemporaneamente i BCAA... Mangia e al limite assumi i BCAA pre e/o during.

faccio un esempio

inizio ad allenarmi alle 17.00,prendo 4 bcaa subito,finisco verso le 18.00 e assumo subito gli altri 4 bcaa

aspetto mezz'ora per fare merenda

va bene?

**Kanzi** · 05-06-2014, 16:12:23

Magari mi sbaglio, ma probabilmente la dieta è da rivedere... Io ti consiglio di scrivercela seguendo queste indicazioni: http://www.bodyweb.com/thread...-sezione-dieta

Può darsi che tu non abbia nemmeno bisogno dei ramificati.
Ed in ogni caso quella modalità d'assunzione non è, a mio avviso, utile... Anche se ne ho viste di molto peggiori

**joahnjo** · 05-06-2014, 16:19:44

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Magari mi sbaglio, ma probabilmente la dieta è da rivedere... Io ti consiglio di scrivercela seguendo queste indicazioni: http://www.bodyweb.com/thread...-sezione-dieta

Può darsi che tu non abbia nemmeno bisogno dei ramificati.
Ed in ogni caso quella modalità d'assunzione non è, a mio avviso, utile... Anche se ne ho viste di molto peggiori

ok

---------- Post added at 14:19:44 ---------- Previous post was at 14:14:46 ----------

a parte tutto,so che e' una domanda da mettere in firma...................

pero' vi prego,spiegatemi come funziona,essendo andato in bagno dopo essermi allenato,ho perso la massa che volevo costruire avendo fatto il w.out quel giorno?????????????

**j4d3** · 05-06-2014, 16:23:09

Originariamente Scritto da joahnjo Visualizza Messaggio

ok

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a parte tutto,so che e' una domanda da mettere in firma...................

pero' vi prego,spiegatemi come funziona,essendo andato in bagno dopo essermi allenato,ho perso la massa che volevo costruire avendo fatto il w.out quel giorno?????????????

Sì certo, anche un pochino di massa cerebrale...

**Manx** · 05-06-2014, 16:53:50

ragazzo....anche se io e kanzi e to' pure jade ti dicessimo: "si', hai mandato all'aria un allenamento causa cagotto...e hai perso 0,28 gr di muscolo"...che vorresti fare? suicidarti, allenare di nuovo dorso e tricipiti, mangiare il doppio la prox volta?

dai relax...facciamo domande intelligenti per cortesia...posta la tua intera dieta con TUTTE le grammature seguendo la guida in rilievo su come impostare una dieta...http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
dai...per cortesia, facciamo i seri.