Ambume d'uovo: quantità

[Morpheus196]

Allora, io la settimana prossima parto con 10gg di scarico da stimolanti e vorrei scaricare anche in todo gli integratori. quindi anche creatina bcaa e proteine in polvere lasciando solo il multivitaminico a colazione.
pensando soprattutto alle proteine che uso a colazione e post-wo avrei pensato di prendere l'albume della ovito.
considerando che a colazione prendo 25gr (20gr di pro) di syntha6 e il pomeriggio 30gr (28 gr di pro)di isosensation93, mi dite quanto albume dovrei farmi in padella antiaderente per mantenere all'incirca la quantità di proteine?

[j4d3]

Controlla i valori nutrizionali dell'albume e quelli delle pro che prendi e fai l'equivalenza, non vedo il problema

[Morpheus196]

non era nessun problema. era giusto per avere dei pareri.
cmq durante la cottura potrei mettere i 50gr di avena che sto mangiando a colazione e fare un unica cosa. come viene?

[j4d3]

Scusa ma pareri su cosa? Non è che ci scappi: se l'albume ha valore tot e le pro valore tot non vedo tante alternative se vuoi assumere la stessa quantità

Certo che puoi, se guardi nei 3d in nota ce n'è uno con tutte le ricette postate dagli utenti, ci sono cose interessanti anche per la colazione.

[Morpheus196]

mmm... non lo trovo....

[Ozn]

Quante discussioni vogliamo aprire?

http://www.bodyweb.com/threads/406641-Ambume-d-uovo-quantit%C3%A0