Ambume d'uovo: quantità

[Morpheus196]

Allora, io la settimana prossima parto con 10gg di scarico da stimolanti e vorrei scaricare anche in todo gli integratori. quindi anche creatina bcaa e proteine in polvere.
pensando soprattutto alle proteine che uso a colazione e post-wo avrei pensato di prendere l'albume della ovito.
considerando che a colazione prendo 25gr (20gr di pro) di syntha6 e il pomeriggio 30gr (28 gr di pro)di isosensation93, mi dite quanto albume dovrei farmi in padella antiaderente per mantenere all'incirca la quantità di proteine?

[shaitan]

Sono 11g di pro per 100g... Quindi in teoria 200g in padella... Il VB pero' e' diverso. Io andrei in allegria di mezzo brick (se quello da mezzo litro) alla volta. E' anche la mia colazione. Tende a stufare se fatte sempre uguali. Guardati un po' si ricette

Inviato dal mio Galaxy Nexus utilizzando Tapatalk

[Morpheus196]

vabè 10 gg posso reggere....
quindi mezzo litro al giorno tra colazione e pre-wo può andar bene?
ho trovato i brick da 1lt. a poco più di un paio d'euro.

[Ozn]

Basta controllare i valori nutrizionali e regolarsi di conseguenza, non mi sembra cosí complicato
Le pro comunque non é necessario staccarle, sono cibo

Chiudo: per queste domande basta una tabella con i valori e un pó di autonomia