grassi x dimagrire?

[carmine 89]

faccio bb da circa 15 anni, miriade di preparatori e cmq persone più capaci di me, mi hanno sempre tenuto lontano dall associare i grassi con i carboidrati, ma leggo molti di voi che lo fanno anche in periodi di definizione

[Dreamer_girl]

grassi x dimagrire?

Ti linko una guida molto utile,nel frattempo aspettiamo dei pareri da gente piu esperta...

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

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[Cristian94]

Io nella mia dieta definizione associo grassi (olio extravergine di oliva e frutta secca ) a carboidrati (frutta e pane integrale) e mi trovo bene. Vediamo che dicono i più esperti!

[Lenz]

***E' interessante il*** concetto dell'associazione lipidi-glucidi e le relative conseguenze soprattutto a livello endocrino. In ogni caso i macros devono essere tutti presenti sia in massa che in definizione (non parlo di preparazione a gara ma di casi generali). Certo i livelli varieranno nei vari periodi però il range dovrebbe essere sempre nella media

[brosgym]

Come diceva il tuo grande compaesano "E' la somma che fa il totale!!"
Dipende da quanti ne introduci e da quanto voi spingere la tua definizione.....

[Francesco-BodyFitt]

Come diceva il tuo grande compaesano "E' la somma che fa il totale!!"
Dipende da quanti ne introduci e da quanto voi spingere la tua definizione.....

quindi per una definizione "spinta" ?

[brosgym]

quindi per una definizione "spinta" ?

Dovendo scendere in kcal, o sono pochi entrambi, oppure uno dei due viene ridotto al minimo....

[Dreamer_girl]

grassi x dimagrire?

Dovendo scendere in kcal, o sono pochi entrambi, oppure uno dei due viene ridotto al minimo....

Ma con quale metodo si ottengono più risultati?


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[brosgym]

Tendenzialmente riducendo i carbo ma non è una regola assoluta, questi regimi vanno visto molto soggettivamente.....

[carmine 89]

questo mi sembra ragionare, non metterli a caso come fanno tanti

[menphisdaemon]

Ma con quale metodo si ottengono più risultati?

Dipende dal soggetto e da quanta attività fa.

Tendenzialmente riducendo i carbo ma non è una regola assoluta, questi regimi vanno visto molto soggettivamente.....

Premessa la soggettività io non sono molto d'accordo, soprattutto se parliamo di soggetti che si allenano.

[Francesco-BodyFitt]

Premessa la soggettività io non sono molto d'accordo, soprattutto se parliamo di soggetti che si allenano.

quindi pensi che con 4-5 allenamenti settimanali sarebbe più opportuno optare per una dieta con fat medio bassi e carb + alti?

[Lenz]

IMHO chos medio-bassi, fat medio bassi e pro tendenzialmente più alte, te la giochi tutta con il timing

[Francesco-BodyFitt]

IMHO chos medio-bassi, fat medio bassi e pro tendenzialmente più alte, te la giochi tutta con il timing

scusa che intendi con timing?

[Francesco-BodyFitt]

quindi pensi che con 4-5 allenamenti settimanali sarebbe più opportuno optare per una dieta con fat medio bassi e carb + alti?

uppo perchè mi interessa l'opinione