Carbo sì carbo no...

[Jerrika]

Calcolando che ieri era domenica e ho mangiato parecchi carbo, oggi come dovrei comportarmi con la dieta?
Stasera ho un allenamento di kick (molta attività aerobika...).
Sto bassa di carbo oggi lo stesso o mangio a pranzo il mio riso e tonno faccio uno spuntino proteico + piccola fonte proteica come pre allenamento?

Non so che fare...mi sento pure molta ritenzione, sto bevendo e drenando molto comunque...

[max_power]

Abbassa i carbo e butta l'acqua.

max_power

[Jerrika]

Originally posted by max_power
Abbassa i carbo e butta l'acqua.

max_power

Che significa butta l'acqua?

[max_power]

Originally posted by Jerrika
Che significa butta l'acqua?

acqua = ritenzione idrica.

max_power

[Jerrika]

Originally posted by max_power
acqua = ritenzione idrica.

max_power

Ah...ora ho capito....

[lukas]

ragazzi, non vi scordate che l'acqua è fondamentale, ci sono altri sistemi per "levare" acqua.
- Mangiare pochi latticini
- Poco sodio
- Quindi agire su pompa sodio-potassio
- mangiando kiwi, banane (ricchi di potassio)
- bere acqua povera di sodio
- sudare
- e altri che subito non mi vengono

ciao

[Nandroboy]

MAX non intendeva dire di NON BERE anzi al contrario per buttare acqua = ritenzione idrica bisogna bere di più....... questo intendeva max.

[lukas]

Originally posted by Nandroboy
MAX non intendeva dire di NON BERE anzi al contrario per buttare acqua = ritenzione idrica bisogna bere di più....... questo intendeva max.

Mi sembrava strano che max dicesse una minchiata simile!

[marcolone]

atensiun!
se hai attivita' aerobica in programma, una scorta d'acqua ulteriore non puo' che essere positiva per cartellare quella *******zza della tua avversaria in maniera migliore. (E' solo sano spirito di competizione, neh )

poi pero' mi mandi il video di voi che vi picchiate, 2 donne che si magnolano dev'essere qualcosa di ioewjuidslhhfdjahfante.

[Jerrika]

Originally posted by marcolone
atensiun!
se hai attivita' aerobica in programma, una scorta d'acqua ulteriore non puo' che essere positiva per cartellare quella *******zza della tua avversaria in maniera migliore. (E' solo sano spirito di competizione, neh )

poi pero' mi mandi il video di voi che vi picchiate, 2 donne che si magnolano dev'essere qualcosa di ioewjuidslhhfdjahfante.

A dire il vero il video ce l'ho, ma mi vergogno quindi....noooooooo!

Comuque con la mega ricarica di carbo ho riscontrato molta più potenza. Comunque voglio limitarli un pò, mi sento più leggera così.

[lukas]

Originally posted by Jerrika
A dire il vero il video ce l'ho, ma mi vergogno quindi....noooooooo!

Comuque con la mega ricarica di carbo ho riscontrato molta più potenza. Comunque voglio limitarli un pò, mi sento più leggera così.

dai, posta sto benedetto videoooooo!!

[max_power]

Originally posted by Nandroboy
MAX non intendeva dire di NON BERE anzi al contrario per buttare acqua = ritenzione idrica bisogna bere di più....... questo intendeva max.

Grazie per il tuo intervento. Si vede che mi conosci bene. Ragazzi...più si beve e meno ritenzione idrica si ha, perchè il corpo non percepisce lo stato d'emergenza d'acqua, per cui la butta senza problemi.

max_power

[Jerrika]

Originally posted by max_power
Grazie per il tuo intervento. Si vede che mi conosci bene. Ragazzi...più si beve e meno ritenzione idrica si ha, perchè il corpo non percepisce lo stato d'emergenza d'acqua, per cui la butta senza problemi.

max_power

E' vero Max, ho notato anch'io i miglioramenti bevendo di più...

[max_power]

Originally posted by Jerrika
E' vero Max, ho notato anch'io i miglioramenti bevendo di più...

[multipower]

Più che della quantità del cibo assunto durante la "ricarica", io mi preoccuperei del tipo di alimenti che hai consumato... e dalla quantità di acqua che hai bevuto..