frutta fa male alla definizione??

[giuseppedb]

Sono in fase di definizione ma vorrei capire una cosa.. la frutta fa male per definire ?? specialmente se mangiate la sera?? melone è troppo carico di fruttosio per mangiarlo la sera??

[Ozn]

Dipende dalla dieta: posta la dieta completa e i dati

[Cristian94]

Alla domanda "La frutta fa male in definizione" la risposta è sicuramente no. Magari ci sono periodi della giornata e frutti più o meno indicati... come dice Ozn posta una dieta, in modo da avere un quadro completo della situazione!

[giuseppedb]

allora prima di colazione sto prendendo animal cuts, subito dopo 2 albumi d'uovo o 100 grammi di fesa o tonno ( tutto scondito).. alle 10 e mezza spuntino con fesa di tacchino o tonno.. pranzo 80 gr di pasta integrale o riso basmati con pollo arrosto o legumi.. spuntino pomeridiano altri 2 albumi dopo l allenamento o 100 grammi di tonno.. e la sera petto di pollo o pesce o carne

[alexpassion]

mo la frutta fa male..... ma porca °*ç&%$£"....
posso capire in gara, se uno è un professionista e si sta preparando...
ma per una persona "normale" la frutta non fa di certo male...anzi...
ovviamente non ti devi sfondare di frutta, come ogni cosa va mangiata con criterio...
non esageriamo ragazzi su...mangiati la frutta, goditela, e stai sereno

[Ozn]

La dieta va postata in verticale, con le grammature precise e i calcoli di kcal e macro
Quandi anni hai? I tuoi dati? Il tuo tdee?

[giuseppedb]

ho 20 anni mi alleno seriamente da 1 anno e mezzo.. alto 1.80 cm.. e peso 74 kg.. dicevo il fatto della frutta xk sto cercando di togliere l ultimo po di grasso nella pancia in vista dell estate

[Yesmoke]

la frutta non fà assolutamente male in definizione, semmai dipende da che tipo di frutta mangi nell'arco della giornata ci sono frutti a basso IG es: mela pera ciliegie ecc.. e frutti ad IG piu alto come la banana e soprattutto melone e cocomero! comunque il miglior frutto completo che personalmente mangio davvero durante tutto l'arco dell'anno è la mela... non farti paranoie e mangia frutta

[BodyBuildingTips]

Quello che fa male alla definizione, in prima approssimazione, non sono gli alimenti specifici, ma il totale delle calorie assunte giornalmente. Eccedere le calorie totali fa male alla definizione, e questa e la cosa piu importante.

[Gioak]

C'è anche frutta e frutta, una cosa è mangiare un chilo di cocco ed un'altra due mele, non si può dare una risposta così in generale.
Poi come ti hanno già detto dipende dalla situazione individuale e dal totale giornaliero. Certo non puoi aspettarti di prendere 300g di carboidrati tutti provenienti dalla frutta, ma un po' di frutta ogni giorno, specialmente se scegli i momenti giusti, non potrà che farti bene.
Anche perché oltre ai macro ci sono da tener presente tutti i micronutrienti che questi alimenti contengono in abbondanza

[giuseppesole]

Ovviamente, come ti hanno detto, il contesto è tutto. Poi, dovendoti dare una risposta generale, la frutta è pttima in ipocalorica, perchè mediamente ha basso IG. Inoltre è ricca di sali minerali e vitamine.

[Enriii]

Assolutamente no, l'importante è mangiarla a stomaco vuoto!

http://www.mangostano.eu/il-mangostano-e-la-frutta-da-mangiare-a-stomaco-vuoto

[nicbrah]

Ovviamente, come ti hanno detto, il contesto è tutto. Poi, dovendoti dare una risposta generale, la frutta è pttima in ipocalorica, perchè mediamente ha basso IG. Inoltre è ricca di sali minerali e vitamine.

quoto