Definizione estrema "Cerco Consigli"

[Vadolo]

Innanzitutto buona sera o giorno a tutti voi di questo meraviglioso forum, beh come ho gia scritto nel titolo del post, vorrei qualche consiglio mirato per continuare ocn questa grandissima lotta "del fisico statuario" xD
vi posto la mia dieta

spuntino:
3 albumi d'uovo

spuntino pre pranzo:
120 gr di fesa di tacchino

pranzo:
200 gr di petto di pollo

spuntino pre allenamento:
100 gr fesa di tacchino

spuntino post allenamento:
150 gr di p.di pollo

cena:
alterno la fesa di tacchino o pollo ovviamente con abbondanti insalatone con limone sia a cena che a pranzo.
pane magari ne mangio una fettina ogni 2 giorni...ma tanto per non perdere quel poco di carb per darmi una spinta in piu

La mia domanda è: è giusta questa dieta per la definizione?, io come sport pratico il calisthenics circa 1 ora al giorno o cerco di praticarlo...mi valuto un intermedio
permetto di postare una foto di come sto oggi, vorrei continuar a definirmi per luglio,continuando a stendere quel poco di pelle in eccesso che è rimasta all'addome.
premetto che io ho 20 anni peso 88 kg e sono alto 1.86
5 anni fa pesavo circa 130 kg!.
Chiedo consigli e pareri esperti

https://imageshack.com/i/nhfw5jrj

https://imageshack.com/i/ngqhj4vj

https://imageshack.com/i/nbnq11j

ATTENDO VOSTRE RISPOSTE. CORDIALI SALUTI .

[leftro]

ciao io più o meno ho fatto una dieta molto simile considera che in 10 giorni ho perso ben 4 chili ma a pranzo un pò di carbo li mangiavo (tipo 80 grammi di pasta integrale o 100gr di legumi. Inoltre ti conviene aggiungere sempre verdure visto che contengono fibre. Io bevevo anche the verde, circa 4 tazze al giorno. Comunque alternavo anche soia gialla o hamburger di soia vegetali per non prendere sempre proteine dalla carne.

[Ozn]

La mia domanda è: è giusta questa dieta per la definizione?

I grassi dove sono? Non c'é un carboidrato manco a pagarlo, neanche nel post wo?
Hai calcolato le kcal che assumi con questa dieta e il tuo fabbisogno?

Ragazzi cerchaimo di impostare una dieta, non dei tentativi di suicidio

[babso]

Definizione estrema "Cerco Consigli"

Ti invito a leggere il regolamento http://www.bodyweb.com/showpost.php?p=535157
Senza i dati fondamentali gli esperti come fanno a giudicare la tua dieta?
Al di là dei risultati, che comunque ha dato, non ti sembra monotona come dieta?

[leftro]

Io ragazzi ho fatto una dieta simile a questa ed ha avuto effetti miracolosi in pochissimo tempo, integravo anche con pro cosi da non perdere la massa magra stando sui 2-2,2 gr/kg . Arrivavo si e no a 1200-1300 kcal al giorno, e ovviamente questo tipo di dieta và fatto per un brevissimo periodo. Poi che sia un suicido non lo metto in dubbio e magari può essere fatta durante una settimana di scarico considerando che si è molto deboli.

[Ozn]

Io ragazzi ho fatto una dieta simile a questa ed ha avuto effetti miracolosi in pochissimo tempo, integravo anche con pro cosi da non perdere la massa magra stando sui 2-2,2 gr/kg . Arrivavo si e no a 1200-1300 kcal al giorno, e ovviamente questo tipo di dieta và fatto per un brevissimo periodo. Poi che sia un suicido non lo metto in dubbio e magari può essere fatta durante una settimana di scarico considerando che si è molto deboli.

Miracoloso nel senso che sei ancora vivo? Beh si non lo metto in dubbio

[Vadolo]

beh raga anche io sono d'accordissimo con leftro la dieta e' suicida ma ho avuto parecchi risultati...comunque voi mi dite di aumentare i carb e i grassi?....
grazie mille per le risposte..

[Manx]

da folli...zero carbo (una fettina di pane ogni due giorni...nemmeno nel corno d'Africa...) e zero grassi...da paura e da incoscienti...soprattutto quando non hai assolutamente nulla da definire...anzi...stai bene...

[Vadolo]

grazie mille per i consigli....aggiungerò piu carb....
e grazie mille per lo "stai bene" gentilissimi come sempre

[Minory]

soprattutto quando non hai assolutamente nulla da definire...anzi...stai bene...

Quoto, non ha masse a sufficienza per continuare con questo suicidio

[Manx]

grazie mille per i consigli....aggiungerò piu carb....
e grazie mille per lo "stai bene" gentilissimi come sempre

non solo carbo...ma anche grassi...le kal devono!!

[Ozn]

grazie mille per i consigli....aggiungerò piu carb....
e grazie mille per lo "stai bene" gentilissimi come sempre

Si ma lo devi fare con criterio, prendendo come punto di riferimento il tuo tdee e
i macro

[j4d3]

da folli...zero carbo (una fettina di pane ogni due giorni...nemmeno nel corno d'Africa...) e zero grassi...da paura e da incoscienti...soprattutto quando non hai assolutamente nulla da definire...anzi...stai bene...

Soprattutto da incoscienti. Perchè dubito che tu riesca a mantenere questa "dieta" a lungo,e quando ricomincerai a mangiare come una persona normale ti voglio al varco.
Ragionate ragazzi, il cervello ce l'avete.
(Ps: si ottengono risultati miracolosi anche stando a coca zero e lattuga, e allora perchè non seguire quella di dieta? )

[Manx]

non solo carbo...ma anche grassi...le kal devono salire!!

causa problemi server...non si riesce ad editare, quindi mi quoto

[leftro]

allora partiamo dal presupposto che un uomo può stare un mese senza mangiare, è ovvio che non è una dieta da seguire per più di 7-10 giorni e al max una 2 volte l anno ed è ovvio che dopo questa dieta si ricalcoli il proprio tdee e in base alle proprie esigenze e riassestare i vari macro e le kcal. Io personalmente non la trovo una follia visto che per 10 giorni , sono sopravvissuto e avendo un apporto proteico molto elevato non ho buttato via nessun muscolo ma solo 5 cm di addome.