come base va bene, poi sicuramente ci saranno degli accorgimenti che farai in base agli impegni o anche se il tuo fisico cambierà.. quindi segui questo schema e tira le somme fra un mesetto.. per me il post wo con carbo e cena con carbo possono andar bene.. alla fine hai distribuito la tua quota nei vari pasti. Al massimo puoi provare le due soluzioni e vedere un pò se c'è differenza..
quindi inizia a seguire questa dieta
quindi inizia a seguire questa dieta
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