ciao a tutti ragazzi, mi chiamo Mattia ho 21 anni, sono alto 1.80cm e peso aimè 90 kg.
Come potete notare sono un pò in sovrappeso, vorrei diventare circa 78-80kg come ero una volta per sentirmi bene con me stesso e avere un fisico decente, fino a poco tempo fa non lavorando e avendo finito gli studi potevo tranquillamente permettermi di stare attento e fare tutto, ora che lavoro ormai da 1 anno, non sono più riuscito a controllarmi e ad andare in palestra, però adesso dopo un anno è ora di finirla, settimana prossima voglio tornare a iscrivermi in palestra e a fare una dieta almeno per arrivare ad agosto in modo decente per andare al mare e poi proseguire per modellarmi, il mio scopo è modellarmi a modo e poi fare un pò di massa ma questo viene dopo, avrei però bisogno di qualche consiglio da voi piu esperti di me
io ho a casa alcune diete che anche se fatte da dietologhe diverse sono quasi tutte uguali ma vecchie perchè sono di anni fa....ora io lavoro e in più mangio molte più cose rispetto a prima, lavorando su turni faccio sempre 1 spuntino e 1 posta fuori da lavoro quindi purtroppo la scelta non è vasta posso solo fare delle insalatone oppure pasta o altre cose che comunque si possono scaldare nel microonde che abbiamo in fabbrica.
Io faccio un lavoro abbastanza pesante sollevo anche carichi abbastanza pesanti e sono comunque sempre in movimento e questa è stata tra virgolette la mia rovina, la fame ha preso il sopravvento e sono ingrassato ma ora basta, avrei bisogno con il vostro aiuto di cercare di fare 1 dieta abbastanza equilibrata per non avere questi morsi di fame ma comunque rimanere in linea e mangiare cose sane, vorrei tornare in palestra prossima settimana e quindi vorrei che riuscissimo insieme a trovare un alimentazione che vada bene per casa lavoro e palestra, vi ringrazio in anticipo ciao a tutti
Come potete notare sono un pò in sovrappeso, vorrei diventare circa 78-80kg come ero una volta per sentirmi bene con me stesso e avere un fisico decente, fino a poco tempo fa non lavorando e avendo finito gli studi potevo tranquillamente permettermi di stare attento e fare tutto, ora che lavoro ormai da 1 anno, non sono più riuscito a controllarmi e ad andare in palestra, però adesso dopo un anno è ora di finirla, settimana prossima voglio tornare a iscrivermi in palestra e a fare una dieta almeno per arrivare ad agosto in modo decente per andare al mare e poi proseguire per modellarmi, il mio scopo è modellarmi a modo e poi fare un pò di massa ma questo viene dopo, avrei però bisogno di qualche consiglio da voi piu esperti di me
io ho a casa alcune diete che anche se fatte da dietologhe diverse sono quasi tutte uguali ma vecchie perchè sono di anni fa....ora io lavoro e in più mangio molte più cose rispetto a prima, lavorando su turni faccio sempre 1 spuntino e 1 posta fuori da lavoro quindi purtroppo la scelta non è vasta posso solo fare delle insalatone oppure pasta o altre cose che comunque si possono scaldare nel microonde che abbiamo in fabbrica.Io faccio un lavoro abbastanza pesante sollevo anche carichi abbastanza pesanti e sono comunque sempre in movimento e questa è stata tra virgolette la mia rovina, la fame ha preso il sopravvento e sono ingrassato ma ora basta, avrei bisogno con il vostro aiuto di cercare di fare 1 dieta abbastanza equilibrata per non avere questi morsi di fame ma comunque rimanere in linea e mangiare cose sane, vorrei tornare in palestra prossima settimana e quindi vorrei che riuscissimo insieme a trovare un alimentazione che vada bene per casa lavoro e palestra, vi ringrazio in anticipo ciao a tutti
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