Secondo voi quanto peso bisogna perdere massimo in una settimana per preservare più muscolo possibile in fase di definizione? Cioè io in 4 settimane sono passato da 81Kg a 78Kg, circa 750 grammi a settimana. Sono partito con una massa grassa molto vicina al 13%. Voi che dite?
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Ciao non c'è una risposta standard. Gran parte del peso perso inizialmente è dovuto alla perdita di liquidi dovuti allo scarico di carboidrati. -
Vabbè ma prima o poi la perdita di liquidi si arresta.Commenta
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Quanto peso perdere
Certamente ma il punto che intendevo è: li hai persi linearmente o hai preso peso iniziale e finale e fatto la media? Perché se i 750g sono la media allora può darsi benissimo che gran parte di quel peso lo hai perso nelle prime settimane in seguito al calo dei liquidi.. Poi il ritmo è influenzato da diverse variabili. Aspetta comunque pareri più esperti del mio
in bocca al lupo! Buon allenamento!
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Ti ringrazio della risposta, comunque ci tenevo a dirti che nelle prime due settimane la perdita è stata di circa 1kg poi è passata a 500-600gr nelle restanti due, ad esempio 7 giorni fa ero 78,5 stamattina ero 78.Commenta
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