Consiglio

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  • Crazysoter
    Bodyweb Member
    • May 2014
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    #1

    Consiglio

    Salve sn nuovo del forum !!!!!!!!!! Che consigli mi dareste per ottener la massima definizione addominale sapendo che seguo già una dieta low carbo ????? Saluti a tuttiiiiiiiiii
    Tag: Nessuno
  • luna80
    Administrator
    • Jun 2005
    • 40387
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    • Switzerland [CH]
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    #2
    ciao, benvenuto!

    consigli da zero non se ne danno...devi postare la tua attuale dieta nel dettaglio....
    prima di tutto leggi attentamente questa discussione
    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    e poi forniscici tutti i dati.

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    • Crazysoter
      Bodyweb Member
      • May 2014
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      #3
      Dovrei prima postare una foto ��e nn riesco a farlo

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      • Ozn
        Mod
        • Feb 2010
        • 36156
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        • La terra delle nocchie
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        #4
        Come mettere le foto
        Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto
        Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

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        • Crazysoter
          Bodyweb Member
          • May 2014
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          #5
          Perché mi dice che nn posso inviare allegati ?????

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          • j4d3
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2014
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            #6
            Hosta una foto su in sito esterno e posta il link....

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            • Crazysoter
              Bodyweb Member
              • May 2014
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              #7
              Come in un sito esterno ??

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              • Ozn
                Mod
                • Feb 2010
                • 36156
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                • La terra delle nocchie
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                #8
                Photo and Travel Tips | Tinypic
                http://tinypic.com/
                Content from Photobucket intended to make storing and preserving photo and video memories easier.


                Basta leggere il link che ti ho lasciato
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
                http://www.supremecourt.mn/home

                sigpic

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                • Crazysoter
                  Bodyweb Member
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                  #9


                  ---------- Post added at 12:39:28 ---------- Previous post was at 12:37:57 ----------

                  Ecco la foto raga ... Secondo voi a che punto sono?? Accetto tutti i consigli e le critiche la scheda di alimentazione ve la posto dopo

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                  • j4d3
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Sì non sembri messo male dalla foto, anzi.
                    Bene, ora posta la tua alimentazione CON TUTTE LE GRAMMATURE E LA SUDDIVISIONE DEI MACRO come scritto nel link e vediamo se hai bisogno di qualche consiglio.

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