Definizione , alcune domande.

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  • GanGud
    Bodyweb Member
    • Mar 2014
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    #1

    Definizione , alcune domande.

    Ciao ragazzi. Ho deciso di mettermi in definizione prima dell'estate. Vi elenco i miei pasti giornalieri.

    COLAZIONE : LATTE + CEREALI / BISCOTI DA 30 KCAL L'UNO ( MAX 5 ).
    Spuntino : FETTA BISCOTTATA CON DUE FETTINE DI FESA DI TACCHINO
    PRANZO : 100 GR DI RISO IN BIANCO ( PARMIGIANO POCO ) E UNA SCATOLETTA DI TONNO CON DUE FETTE BISCOTTATE E UN FRUTTO
    MERENDA : DUE FRUTTI
    PRIMA DELLA PALESTRA : 3 ML DI CARNITINA LIQUIDA
    DOPO PALESTRA : PROTEINE IN POLVERE ( SOLTANTO NEI GIORNI DI PALESTRA )
    CENA : 100 GR DI RISO + CARNE O PESCE E UN FRUTTO.

    Cosa devo cambiare secondo voi? Grazie!
    Last edited by GanGud; 29-05-2014, 02:10:47.
    Tag: Nessuno
  • Pursuit
    Bodyweb Advanced
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    #2
    Originariamente Scritto da GanGud Visualizza Messaggio
    Cosa devo cambiare secondo voi?
    Sezione.

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    • GanGud
      Bodyweb Member
      • Mar 2014
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      #3
      Chiedo perdono se ho sbagliato...

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      • Pursuit
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2014
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        #4
        Figurati Credo che i moderatori te lo sposteranno direttamente nella sezione dieta.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Pursuit Visualizza Messaggio
          Figurati Credo che i moderatori te lo sposteranno direttamente nella sezione dieta.
          ragazzi dovete segnalare in staff queste cose, con l'apposita funzione...dai...
          sposto.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • GanGud
            Bodyweb Member
            • Mar 2014
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            #6
            Grazie! Up

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            • giuseppesole
              Climber
              • Jul 2011
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              • Milano
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              #7
              Mancano tutti i dati necessari per dirti alcunchè.
              Leggi prima qua:

              Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
              LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

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              • Ozn
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                • Feb 2010
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                • La terra delle nocchie
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                #8
                Quoto
                Altezza, etá e peso prima di tutto
                Poi tutto quello indicato dal link che ti ha lasciato Giuseppe
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
                http://www.supremecourt.mn/home

                sigpic

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