Allenamento sera tardi

[Cristian1989]

Ragazzi vi vorrei chiedere in linea generale delle info.
Mio mi stavo allenando il pomeriggio ma a causa di impegni permanenti e improrogabili devo allenarmi per forza verso le ore 23.
Mio ceno alle ore 21.
Potrei sapere delle cose :

avro gli stessi benefici e risultati visto che dopo andrei a dormire???

Grazie

[j4d3]

Ragazzi vi vorrei chiedere in linea generale delle info.
Mio mi stavo allenando il pomeriggio ma a causa di impegni permanenti e improrogabili devo allenarmi per forza verso le ore 23.
Mio ceno alle ore 21.
Potrei sapere delle cose :

avro gli stessi benefici e risultati visto che dopo andrei a dormire???

Grazie

Al massimo fai più fatica a addormentarti per via dell'adrenalina...