Aggiustamenti Dieta

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  • Bariga
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
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    #16
    Allora, ricorrendo alla teoria di Mifflin-StJeor, ovvero: BMR = 10*peso + 6.25*altezza – 5*anni + sesso
    Risulta un BMR di 2071.25
    Da cui ricavo il
    TDEE = BMR * f
    TDEE = 2899.75

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    • giuseppesole
      Climber
      • Jul 2011
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      • Milano
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      #17
      Rapidamente: hai pochissime Kcal, pochissimi grassi e poche proteine. Leggiti prima la guida, poi se ne parla.

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