Ciao ragazzi, per caso mi sono imbattuto in un articolo dove si parlava delle calorie contenute nei BCAA. A riguardo a quanto pare c'è abbastanza confusione: c'è chi dà valore calorico diverso ai vari aminoacidi, chi come la FDA americanali considera a zero calorie in quanto "sottoprodotto" delle proteine, chi le calcola a 4kcal/gr come le proteine normali e cosi via. Io personalmente non avevo nemmeno mai pensato al loro valore energetico nè tantomeno a calcolarli, anche perchè la quantità che si usa è irrisoria nel computo totale delle calorie. Mi è venuta però la curiosità di sapere se qualcuno di voi ci avesse mai pensato e magari le calcola queste calorie, ad esempio chi segue regimi dietetici particolari come la keto.
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Se è questa la domanda: apportano calorie. -
La domanda non era questa, che apportano calorie lo so. La domanda era se qualcuno lo ha mai tenuto in considerazione, quante calorie apportano e se vengono usate come le proteine o no visto che sono già "scissi". Diciamo che le fibre stanno ai carbo come i bcaa stanno alle pro?
Inviato dal mio indistruttibile GT-I9000Commenta
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Bene, una cosa l'abbiamo risoltaOriginariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioAssolutamente no
Seriamente, leggevo che essendo già "scissi" anche se hanno valore calorico non viene usato e bruciato come se si assumessero proteine nella forma "complessa" in quanto vanno direttamente a beneficio dei muscoli. Ma a parte tutto, quante calorie hanno alla fine? E' consigliabile conteggiarli? A me sembra un po' da paranoia, fino ad ora non mi ero mai nemmeno chiesto se e quante calorie avessero Ho letto di utenti che solo con l'integrazione assumono più di 500kcal al giorno 
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di cosa...?Originariamente Scritto da turtuv Visualizza MessaggioBene, una cosa l'abbiamo risolta Seriamente, leggevo che essendo già "scissi" anche se hanno valore calorico non viene usato e bruciato come se si assumessero proteine nella forma "complessa" in quanto vanno direttamente a beneficio dei muscoli. Ma a parte tutto, quante calorie hanno alla fine? E' consigliabile conteggiarli? A me sembra un po' da paranoia, fino ad ora non mi ero mai nemmeno chiesto se e quante calorie avessero Ho letto di utenti che solo con l'integrazione assumono più di 500kcal al giorno
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Indipendentemente da come si usano forniscono energia. Poi, è ovvio che non ogni forma di energia è uguale all'altra...Originariamente Scritto da turtuv Visualizza MessaggioBene, una cosa l'abbiamo risolta Seriamente, leggevo che essendo già "scissi" anche se hanno valore calorico non viene usato e bruciato come se si assumessero proteine nella forma "complessa" in quanto vanno direttamente a beneficio dei muscoli. Ma a parte tutto, quante calorie hanno alla fine? E' consigliabile conteggiarli? A me sembra un po' da paranoia, fino ad ora non mi ero mai nemmeno chiesto se e quante calorie avessero Ho letto di utenti che solo con l'integrazione assumono più di 500kcal al giorno
Per farla breve e semplificando...
Se i BCAA tendono ad impedire processi catabolici lo fanno fornendo, appunto, energia; energia che se non venisse fornita dai ramificati verrebbe fornita dalle proteine muscolari.
Gli amminoacidi glucogenici forniscono energia tendendo a trasformarsi in glucosio, in alcune situazioni. Glucosio = carboidrati.
Hanno circa 4 Kcal/gr.
È consigliabile conteggiarli? Non ne ho idea, lascio decidere a te
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Calcolano tutto, anche i BCAA, alcuni hanno scritto una lista chilometrica che comprendeva non solo i BCAA nel conteggio, ma anche teina, caffeina e compagnia bellaOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiodi cosa...?
Chiaro e concisoIndipendentemente da come si usano forniscono energia. Poi, è ovvio che non ogni forma di energia è uguale all'altra...
Per farla breve e semplificando...
Se i BCAA tendono ad impedire processi catabolici lo fanno fornendo, appunto, energia; energia che se non venisse fornita dai ramificati verrebbe fornita dalle proteine muscolari.
Gli amminoacidi glucogenici forniscono energia tendendo a trasformarsi in glucosio, in alcune situazioni. Glucosio = carboidrati.
Hanno circa 4 Kcal/gr.
È consigliabile conteggiarli? Non ne ho idea, lascio decidere a te
I BCAA sono amminoacidi glucogenici quindi?
Comunque io non ho mai letto di nessuno qua sul forum che li conteggia e di cose fuori dal mondo se ne leggono spesso
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Valina ed isoleucina sono glucogenici; leucina è chetogenico.Originariamente Scritto da turtuv Visualizza MessaggioCalcolano tutto, anche i BCAA, alcuni hanno scritto una lista chilometrica che comprendeva non solo i BCAA nel conteggio, ma anche teina, caffeina e compagnia bella
Teina e caffeina non hanno calorie... Semmai, in certi contesti, sono a "calorie negative"
Chiaro e conciso I BCAA sono amminoacidi glucogenici quindi?
Comunque io non ho mai letto di nessuno qua sul forum che li conteggia e di cose fuori dal mondo se ne leggono spessoCommenta
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Non saprei cosa usassero di preciso, ma le calcolavano le calorie e avevano postato anche i valori. Se ritrovo la pagina la posto.
Comunque alla fine parliamo di una trentina di calorie riguardo i BCAA, quindi che siano glucogenici o chetogenici, appena si prende un manubrio in mano già si bruciano :-D Quindi calcolarli secondo me è da clinica di igiene mentale
Inviato dal mio indistruttibile GT-I9000Commenta
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Se ne prendi una ventina di grammi o più, potresti anche contarli. Io, personalmente, non lo faccio
Il Diario di Giaack
http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-DiaryCommenta
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Ovviamente 20gr sarebbero quasi 100kcal...ma andrebbero conteggiati in parte nei cho e in parte nelle pro quindi? Se non ho capito male ciò che ha detto Kanzi.
Io ne prendo 8gr per questo non mi ero nemmeno mai posto la domanda se avessero o meno calorie, figuriamoci conteggiarli :-)
Inviato dal mio indistruttibile GT-I9000Commenta
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Continua a fare come hai fatto fino ad ora, senza troppi problemi
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Infatti farò cosi :-) Ma giusto per curiosità, vanno conteggiate come proteine corretto?
Inviato dal mio indistruttibile GT-I9000Commenta
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È una domanda che non ha senso... Perché il corpo ne fa quello che vuole in base a come li assumi.
Lo stesso dicasi per le proteine "vere" e anche per gli altri nutrienti.
Sono fonti energetiche.Commenta
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