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Dieta atkins

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    #1

    Dieta atkins

    Ciao ragazzi volevo sapere se potevate scrivermi un menu per la dieta atkins
    Sono alto 1.67 peso 69 kg vorrei perdere 7-8 kg in qst 2 mesi che restano
    Gia mi alleno da 4 mesi 4 volte a settimana con 30 minuti di cardio per allenamento . . Voi che dite ? Datemi dei vostri pareri su questo tipo di alimentazione ... e fattibile perdere tt qst peso in cosi poco tempo ... qst alimentazione puo intaccare di molto la mia massa muscolare ? Ecc...
    Tag: Nessuno
    #2
    Non si scrivono né menù, né diete da zero, per regolamento. Posso al limite consigliati questo: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
    ~ Il Diario di Cossie ~

    Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

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      #3
      menu? ragazzi dai facciamo i seri...siamo in trattoria?
      In ogni caso...sicuro che devi perdere peso? Dai tuoi dati non si direbbe...hai una foto?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Per menu intendevo consigli silu cosa mangiare per non superare i 20 g carbo al giorno ... per la foto , non riesco a mandarla XD sono nuovo scusatemi

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          #5
          Originariamente Scritto da pikky22;8718574[B
          ]Per menu intendevo consigli silu cosa mangiare per non superare i 20 g carbo al giorno[/B] ... per la foto , non riesco a mandarla XD sono nuovo scusatemi
          Quello devi farlo tu, noi al massimo possiamo "correggere", come da regolamento. Per calcolare i macro basta usare uno dei software consigliati nella pagina principale
          della sezione, in questo modo capirai quanti grammi di carbo assumi durante il giorno.
          Questa è la guida per caricare le foto
          Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto
          Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

          sigpic

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            menu? ragazzi dai facciamo i seri...siamo in trattoria?
            In ogni caso...sicuro che devi perdere peso? Dai tuoi dati non si direbbe...hai una foto?

            QUESTA E CICCIA ! ! ! XD[IMG][/IMG]

            ---------- Post added at 18:26:02 ---------- Previous post was at 18:10:59 ----------

            Allora correggiamo insieme qst benedetta alimentazione

            Colazione : 30gr proteine con acqua

            Pranzo : 200gr petto di pollo con verdure grigliate o lesse + 2 cucchiai evo
            100gr bresaola + 50gr parmiggiano + pomodori freschi
            200gr carne magra + verdure + 2 evo
            100gr tonno al naturale ( in scatola ) + verdure + 2 evo
            300 gr salmone al naturale + verdure +2 evo
            2 hamburgher + verdure + 2 evo

            Cena : 300 gr tonno naturale grigliato + verdure + 2 evo
            300 gr pesce + verdure + 2 evo
            200 petto di pollo + verdure + vo
            100 gr bresaola + 50gr parmiggiano + 2 evo
            200gr carne magra + verdure + 2 evo
            300gr pesce + verdure + 2 evo

            SPUNTINO PRE NANNA : 30 gr proteine

            la domenica libera ... o mi consigliate di continuare ?

            integro con vitamine e OMG 3

            ALLENAMENTO 4 VOLTE SETTIMANA COME HO GIA DETTO CON 30 MINUTI CARDIO
            PRE E POST WO : 5 gr GLUTAMINA + 6 gr BCAA DOPO 20/30 MINUTI 30 GR PROTEINE

            ---------- Post added at 19:09:59 ---------- Previous post was at 18:26:02 ----------

            Ragazzi .. da vicino nn faccio cosi schifo muahahahha

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              #7
              non c'è nessuna foto nel tuo post...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
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              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Io la vedo Manx...
                ~ Il Diario di Cossie ~

                Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Cossie Visualizza Messaggio
                  Io la vedo Manx...
                  ora, per magia, anche io cmq non c'è poi cosi' tanto grasso (direi piu' gonfiore...)...ma ci sono molti pochi muscoli...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Sì, infatti. Una normo, con il cardio che fa va bene, a mio parere.

                    Originariamente Scritto da pikky22 Visualizza Messaggio
                    Colazione : 30gr proteine con acqua

                    Pranzo : 200gr petto di pollo con verdure grigliate o lesse + 2 cucchiai evo
                    100gr bresaola + 50gr parmiggiano + pomodori freschi
                    200gr carne magra + verdure + 2 evo
                    100gr tonno al naturale ( in scatola ) + verdure + 2 evo
                    300 gr salmone al naturale + verdure +2 evo
                    2 hamburgher + verdure + 2 evo

                    2 evo sono 2 cucchiai di evo? Perché fa un totale di 100gr di evo. Calcolalo meglio. Comunque non capisco tutte 'ste fonti di proteine messe assieme.

                    Cena : 300 gr tonno naturale grigliato + verdure + 2 evo
                    300 gr pesce + verdure + 2 evo
                    200 petto di pollo + verdure + vo
                    100 gr bresaola + 50gr parmiggiano + 2 evo
                    200gr carne magra + verdure + 2 evo
                    300gr pesce + verdure + 2 evo

                    Stessa cosa del pranzo.

                    SPUNTINO PRE NANNA : 30 gr proteine

                    la domenica libera ... o mi consigliate di continuare ? Come ti pare

                    integro con vitamine e OMG 3

                    ALLENAMENTO 4 VOLTE SETTIMANA COME HO GIA DETTO CON 30 MINUTI CARDIO
                    PRE E POST WO : 5 gr GLUTAMINA + 6 gr BCAA DOPO 20/30 MINUTI 30 GR PROTEINE
                    ~ Il Diario di Cossie ~

                    Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      ora, per magia, anche io cmq non c'è poi cosi' tanto grasso (direi piu' gonfiore...)...ma ci sono molti pochi muscoli...
                      Allora l alimentazione va bn , ma come pochi muscoli?!?? E come faccio a mettere massa se seguo qst alimentazione , forse i muscoli stanno sotto il gonfiore XD

                      ---------- Post added at 15:33:49 ---------- Previous post was at 15:32:43 ----------

                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      ora, per magia, anche io cmq non c'è poi cosi' tanto grasso (direi piu' gonfiore...)...ma ci sono molti pochi muscoli...
                      Allora l alimentazione va bn , ma come pochi muscoli?!?? E come faccio a mettere massa se seguo qst alimentazione , forse i muscoli stanno sotto il gonfiore XD

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                        #12
                        Se hai letto la guida che ti ha linkato Cossie, sai che nel caso devi fare una ipercalorica... non una Atkins.

                        ---------- Post added at 12:38:38 ---------- Previous post was at 12:31:11 ----------

                        Se hai letto la guida che ti ha linkato Cossie, sai che nel caso devi fare una ipercalorica... non una Atkins.

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                          #13
                          Dieta atkins

                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          menu? ragazzi dai facciamo i seri...siamo in trattoria?
                          In ogni caso...sicuro che devi perdere peso? Dai tuoi dati non si direbbe...hai una foto?
                          È HP+2 e non è sicuramente muscoloso, quindi un po' di peso a mio parere lo dovrebbe perdere... Una leggera ipo magari


                          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                          IL MIO DIARIO:
                          http://www.bodyweb.com/forums/thread...i-Bodystrong12

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