Dieta massa piu muay thai

[tyson47]

ciao ragazzi sono alto 180cm peso 72kg mi alleno tutti i giorni; lunedì mercoledì e venerdì faccio muay thai, e martedì giovedì e saboto faccio pesi... secondo voi questa dieta va bene?


COLAZIONE:
3 fette biscottate con marmellata light, uno yogurt light, una tazza di latte, un bicchiere di succo di frutta

PRANZO:
100g di pasta o pane,150-200g di carne o pesce,150-200g di legumi o verdura o insalata, e un frutto

SPUNTINO:
uno yogurt light + un frutto; oppure 3 fette biscottate con marmellata light

CENA:
150-200g di carne o pesce, insalata o verdura

PRENANNA:
un frutto

[Distribuito]

Ad occhio ti posso dire che mi sembra abbia troppe poche calorie.

Per capirlo meglio e imparare come impostare una dieta dai un occhio ai thread in evidenza

[giuseppesole]

Mancano tutti i dati.
Leggi qui:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica