Salve a tutti
Qualche tempo fa comprando un integratore ho ricevuto in omaggio un libro "sixpack diet plan" di jalali.
Leggendolo però mi sono venuti diversi dubbi, ad esempio : è una dieta finalizzata al dimagrimento ma lui teorizza che un atleta di 90 kg dovrebbe assumere circa 2000 kcal che però rifacendosi al calcolo del tdee sono troppo poche a mio parere. E per di piu lui afferma che questa è una dieta a lungo termine ma 2000 kcal mi sembrano comunque poche per una fase di mantenimento.. qualcuno che sa piu di me? E che magari l'ha provata
Qualche tempo fa comprando un integratore ho ricevuto in omaggio un libro "sixpack diet plan" di jalali.
Leggendolo però mi sono venuti diversi dubbi, ad esempio : è una dieta finalizzata al dimagrimento ma lui teorizza che un atleta di 90 kg dovrebbe assumere circa 2000 kcal che però rifacendosi al calcolo del tdee sono troppo poche a mio parere. E per di piu lui afferma che questa è una dieta a lungo termine ma 2000 kcal mi sembrano comunque poche per una fase di mantenimento.. qualcuno che sa piu di me? E che magari l'ha provata