dieta per me

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  • merlo
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    • padova
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    dieta per me

    ragazzi chi gentilmente mi posterebbe una metabolica per me
    mi piacerebbe provarla,77kg.e vorrei perderne 4/5 kg.
    Ho provato a leggere nei vari post ma ho un pò di confusione
    quindi chi me ne spedisce una lo ringrazio fin d'ora
  • multipower
    Ex-burlone
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    #2
    Purtroppo non possiamo darti una dieta pronta se prima non ci dai maggiori informazioni. Potremmo benissimo darti una dieta qualsiasi dicendoti "vai e prova", ma non avrebbe senso.

    Il mio consiglio è quello di leggere i numerosissimi post a riguardo delle diete chetogeniche (Cyclical/Target Ketogenic Diet, Metabolica, Anabolic Diet); prima di iniziare una dieta del genere poi è necessario farsi degli esami per poter confrontare gli effetti di queste diete nel proprio organismo... non siamo tutti uguali!


    Ciao!

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    • merlo
      Bodyweb Member
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      • padova
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      #3
      dieta per me

      gli esami sono ok,vedi io ho anche letto quello che c'era da leggere ma purtroppo mi conosco se me la faccio da me baro,ossia
      mi creo delle insicurezze e quindi avendo una base potrei partire
      base che chiedo a voi esperti o perlomeno voi che ne avete gia
      provate e quindi potreste darmi una mano.
      Il mio è un problema soprattutto di grasso localizzato nel giro
      vita (non molto) per il resto sono discreto e quindi volevo provare
      un tipo di dieta che non avevo mai provato,comunque se non
      potete darmi una mano grazie lo stesso

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      • max_power
        Low-Carb Moderator
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        #4
        Posta la tua dieta giornaliera.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • merlo
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          #5
          dieta per me

          la mia attuale è:

          colazione 6/7 fette biscottate integrali + un paio di cucchiaini di marmellata light + 30 gr. di proteine
          spuntino 30 gr. di proteine
          pranzo 100 gr. di pane integrale + 200 di carne o pesce + verdure + olio 2 cucchiai
          spuntino 50 gr. di pane integrale + 50 gr. di bresaola o fesa
          di tacchino
          cena: 100 gr. di pane integrale + tonno o salmone o pesce
          in genere
          dopo cena 30 gr. di proteine + un paio di mele

          come dicevo prima il problema è il grasso localizzato nel giro vita
          altri distretti buoni grazie max se mi puoi dare una mano

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          • sdregone78
            Bodyweb Member
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            • sud
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            #6
            Re: dieta per me

            Originally posted by merlo
            la mia attuale è:

            colazione 6/7 fette biscottate integrali + un paio di cucchiaini di marmellata light + 30 gr. di proteine
            spuntino 30 gr. di proteine
            pranzo 100 gr. di pane integrale + 200 di carne o pesce + verdure + olio 2 cucchiai
            spuntino 50 gr. di pane integrale + 50 gr. di bresaola o fesa
            di tacchino
            cena: 100 gr. di pane integrale + tonno o salmone o pesce
            in genere
            dopo cena 30 gr. di proteine + un paio di mele

            come dicevo prima il problema è il grasso localizzato nel giro vita
            altri distretti buoni grazie max se mi puoi dare una mano
            togli biscottate, marmellata e pane integrale, e anche le due mele prenanna.

            Aumenta di carne, quella rossa pure, di frutta secca, di olio e di uova.

            Imbraccia i ferri e stringi i denti.... vedrai che anche il giro vita dara' results.


            quanno ero povero ce magnavamo solo patate e pasta, facevamo certe scuregge, e me vergognavo nsacco!
            ma lei, dottor berlusconi??? nze mette vergogna mai???

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            • merlo
              Bodyweb Member
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              #7
              DIETA PER ME

              ti ringrazio del consiglio ma mi sembra quello che hai scritto
              una cosa un pò così,togli tutto e mangia carne ecc.
              ma senza proporzioni così ero capace anch'io di svilupparla
              grazie comunque per il consiglio

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              • max_power
                Low-Carb Moderator
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                #8
                Re: dieta per me

                Originally posted by merlo
                la mia attuale è:

                colazione 30 gr. di proteine, 60 gr di All-Bran
                spuntino 30 gr. di proteine
                pranzo 250 gr. di legumi + 150 di carne o pesce + verdure + olio 2 cucchiai, 30 gr d'arachidi
                spuntino 50 gr. di pane integrale + 50 gr. di bresaola o fesa
                di tacchino
                cena: 200 gr d'insalata di lattuga condita con 2 cucchiai d'olio tonno o salmone o pesce, 30 gr d'arachidi
                in genere
                dopo cena 30 gr. di proteine

                Prova con questa.

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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