anch'io provai la metabolica e mi successero cose strane...
1 Credevo fosse più dure ed invece....(bhè comportamento adattogeno individuale)
2 nei primi 8 gg. (quelli per avviare lo shift di 12) ho incrementato di molto la forza benchè le calorie fossero uguali al mantenimento
3 i doms? nn importa come mi allenassi nn ho mai sentito indolenzimento i gg successivi, ma mai in tutto il periodo (come cavolo è possibile? q nn mi era mai successo, tanto da fare prove: allenarmi tutti i gg, alzare le ripetizioni, abbassarle, fare marcatamente esercizi in pos di allungamento e composti o ssets)...oh....niente, mai....una figata, ma vorrei sapere il perché scientificamente, se q mi può aiutare...
4 se dall'8 al 12° giorno ero completamente svuotato dopo una ricarica di un solo giorno, per tutti i restanti gg dell'alimentazione, ho avuto un pump pazzesco, dei volumi esagerati, in allenamento, da fare invidia a quando mi imbottisco di carbo...
5 aumento e diminuzione della libido più marcati (in certi momenti avevo dei picchi ed in altri cali...)
6 dopo i primi mitici 8 gg. ho incominciato ad alzare i grassi (SPEC. polinsaturi) PER FAME AUMENTANDO DI MOLTO LE CALORIE E MANTENEDO B LA DIMINUZIONE PONDERALE di % bf
7 dal 2°-3° gg. di "scarico" (dopo il primo periodo di 12 gg;più o meno quando sentivo di usare i grassi e nn le riserve di carbo del carico;per me era caratterizzato il passaggio da un dolce retrogusto della saliva q fruttato, ma nn come quando ho provato la ckd o il digiuno)la forza, la resistenza ecc...sono diminuite drasticamente.... es da 110kg x6-8 volte panca p. a 90x 6 (tirati tirati) x la prima serie e per le successive scalare paurosamente...
Ho scritto la mia esperienza cercando di chiarire "postuma" qualcosetta....se mi aiutate.... e per farla leggere a chi vuole provare un tipo di alimentazione in q senso.
Per completezza: ho sempre trovato diff a perdere grasso, con q alimentazione lo perdevo in modo graduale ma anche ad un b ritmo, ho aumentato di massa, con meno prot giornaliere, ma con un introito calorico superiore al mio solito di 200-400 kcal e ho messo pure massa....
Tutte q considerazioni partendo da una base di meno di 20 g. di carbo al giorno perchè con una low carb di 100 g. al g (considerando che per la mia massa e peso sono veramente pochi) nn ho ottenuto nemmeno lontanamente i benefici di dimagramento ecc...
zao zao
1 Credevo fosse più dure ed invece....(bhè comportamento adattogeno individuale)
2 nei primi 8 gg. (quelli per avviare lo shift di 12) ho incrementato di molto la forza benchè le calorie fossero uguali al mantenimento
3 i doms? nn importa come mi allenassi nn ho mai sentito indolenzimento i gg successivi, ma mai in tutto il periodo (come cavolo è possibile? q nn mi era mai successo, tanto da fare prove: allenarmi tutti i gg, alzare le ripetizioni, abbassarle, fare marcatamente esercizi in pos di allungamento e composti o ssets)...oh....niente, mai....una figata, ma vorrei sapere il perché scientificamente, se q mi può aiutare...
4 se dall'8 al 12° giorno ero completamente svuotato dopo una ricarica di un solo giorno, per tutti i restanti gg dell'alimentazione, ho avuto un pump pazzesco, dei volumi esagerati, in allenamento, da fare invidia a quando mi imbottisco di carbo...
5 aumento e diminuzione della libido più marcati (in certi momenti avevo dei picchi ed in altri cali...)
6 dopo i primi mitici 8 gg. ho incominciato ad alzare i grassi (SPEC. polinsaturi) PER FAME AUMENTANDO DI MOLTO LE CALORIE E MANTENEDO B LA DIMINUZIONE PONDERALE di % bf
7 dal 2°-3° gg. di "scarico" (dopo il primo periodo di 12 gg;più o meno quando sentivo di usare i grassi e nn le riserve di carbo del carico;per me era caratterizzato il passaggio da un dolce retrogusto della saliva q fruttato, ma nn come quando ho provato la ckd o il digiuno)la forza, la resistenza ecc...sono diminuite drasticamente.... es da 110kg x6-8 volte panca p. a 90x 6 (tirati tirati) x la prima serie e per le successive scalare paurosamente...
Ho scritto la mia esperienza cercando di chiarire "postuma" qualcosetta....se mi aiutate.... e per farla leggere a chi vuole provare un tipo di alimentazione in q senso.
Per completezza: ho sempre trovato diff a perdere grasso, con q alimentazione lo perdevo in modo graduale ma anche ad un b ritmo, ho aumentato di massa, con meno prot giornaliere, ma con un introito calorico superiore al mio solito di 200-400 kcal e ho messo pure massa....
Tutte q considerazioni partendo da una base di meno di 20 g. di carbo al giorno perchè con una low carb di 100 g. al g (considerando che per la mia massa e peso sono veramente pochi) nn ho ottenuto nemmeno lontanamente i benefici di dimagramento ecc...
zao zao
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