La media, secondo i dati che hai postato, si aggira sulle 2120Kcal, che a casa mia non è proprio uguale a 2650Kcal (TDEE). Ergo: non si tratta di una ricomposizione. Infatti stai dimagrendo, come ti avevo detto... e piuttosto rapidamente!
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E non va bene? Il tuo dimagrendo è in senso negativo(dimagrendo muscolarmente) o positivo?
aggiorno con condizione odierna
---------- Post added 10-06-2014 at 13:09:28 ---------- Previous post was 09-06-2014 at 19:08:21 ----------
UpVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Non ho fatto alcun tipo di apprezzamento. Ho solo detto che non sei in ricomposizione, come ti ostini a dire.Commenta
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Non hai capito... Ti ho chiesto se il tuo dimagrendo è inteso come perdendo massa muscolare con una dieta sbagliata o perdendo grasso...Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Stai perdendo tutti e due. In che percentuale perdi anche magra non e' facile dirlo soprattutto da quelle foto imho
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La dieta che sto seguendo va bene? Non come bodyrecomp ok come dieta ipocalorica in generaleVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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A casa mia "dimagrire" significa calare di peso. Poi è ovvio che la variazione è sempre mista. Se però vuoi definire non c' è altro modo.Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio
Mi pareva di avertelo già detto. Non è possibile che proteine e grassi varino così tanto a seconda di come ti gira quel giorno. Hai giorni nei quali le proteine sono superiori a 3g/Kg e giorni nei quali i grassi sono inferiori a 0,5g/Kg.Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio
Ma hai letto le guide?Commenta
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Non l'ho fatta io , me l'ha fatta un pt... Visto che manca una settimana e finisco la mensilità col pt, se lo lascio perdere come potrei proseguire secondo te? Escludo massa per ora, meglio una ipocalorica o una bodyrecomp?
---------- Post added 12-06-2014 at 09:04:17 ---------- Previous post was 11-06-2014 at 11:56:06 ----------
Io sono convinto che sia grasso, quando lo tocco sento delle palline
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Prova normocalorica nei giorni ON, ipo (lieve... -10%) negli OFF. Ma intanto comincia a leggerti le guide: per ora non sei ancora in grado di proporre una dieta come si deve.Commenta
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Le guide le hp lette, gli do una ripassata... Puoi linkarmele?
e potresti dirmi cosa sbaglio? Cioè coaa ti fa capire che non sono in grado di proporre una dieta?Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Semplice: i valori da te proposti non le rispecchiano e secondariamente insisti nel dire che stai attuando una ricomposizione quando sei ovviamente in ipocalorica.
Eccotele, seguile passo passo:
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So di non avere molta massa muscolare ma vorrei in primis eliminare quell'adipe nel basso addome e fianchi... Sarebbe meglio optare per una bodyrecomp fatta bene, oppure una ckd secondo voi?Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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la bodyrec è un "processo" abbastanza lungo e poi non è detto che si riesca nell'obiettivo..molto cmq sta nel come reagisce il nostro fisico alle varie diete.. può essere sia grasso che un pò di pelle in eccesso..quel grasso li è difficile da levare..
sulla bodyrec dovrebbe esserci un 3d che ne parla nello specifico usa il cerca del forum o magari google.. ma riguardo a tutto questo, il pt cosa ti dice?
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Il pt mi ha dato quella dieta e mi dice ovviamente di seguire quella, ho altre 2 settimane pagate dopo di che devo decidere io come proseguire perche non lo pago piu...
---------- Post added 15-06-2014 at 02:44:52 ---------- Previous post was 14-06-2014 at 17:25:10 ----------
Che ne pensi di una ckd?
---------- Post added at 15:26:43 ---------- Previous post was at 02:44:52 ----------
Secondo voi dovrei mettere un po di massa magari con una normo giorni off e iper giorni on oppure eliminare tutto il grasso residuo con una ckd?Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Io addirittura ti proporrei una massa ON/OFF come quella da te prospettata.Commenta
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