Salve a tutti mi sono registrato da poco vorrei sapere che tipo di dieta devo fare per definirmi, cioè vorrei asciugarmi sono alto 178 e peso 83 kili ho fatto nuoto agonistico fino all'anno scorso ora faccio palestra 3-4 volte a settimana. Vorrei arrivare sotto gli 80 kili che dieta potrei seguire?? Aiutatemi grazie in anticipo
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Benvenuto. Quanti anni hai? Sei del 77
Non si fanno diete da 0, come da regolamento.
Inizia col postarci come mangi ora: ti lascio tutti i threads utili
http://www.bodyweb.com/threads/132916-Programmi-e-Software-per-dieta
http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
http://www.bodyweb.com/threads/17738...I-gli-alimenti
Originariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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Scusami per l'inesperienza comunque ho 21 anni e ora sto seguendo una dieta un po improvvisata cioè
Mattina:
200ml di latte+5 cucchiai di muesli+3 bicchieri di succo all'arancia
Pranzo: insalata + 100 gr di pasta + 100 gr di pesceo carne bianca
Spuntino: frutta
Cena: caprese pomodoro e mozzarella oppure dipende dai giorni 100 gr di bresaola
Questo è un giorno più o meno gli altri giorni sono simili che mi consigli??Commenta
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Leggi prima i link. Non ha senso correggere questa.Commenta
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