Salve partiamo dal fatto che ho un sacco di ciccia addosso .. cmq dp 3 mesi di dieta e di allenamento ho staccato la dieta e l allenamento x 1 settimana mi sono abbuffato e ho bevuto alcool e superalcolici. .. premesso che la.domenica cmq mi sono sempre abbuffato senza toccare alcool ... adesso come posso recuperare qst settimana ? La domenica continuo a fare come favevo o resto a dieta ? Mi consigliate di aumentare il cardio ( io adesso corro x 30 minuti 4 volte a settimana )? Levo tt i carbo x una settimana? ... Grazia a tutti x l aiuto
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Questi thread hanno poco senso: hai mangiato di più, ormai è fatta ed in una settimana non puoi
certo aver creato chissà quale danno. Riprendi la dieta come tuo solito e la prossima volta
usa più moderazione.Originariamente Scritto da centos
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sigpic
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