Problemi di calcolo (scusate ma sono negato in matematica)

[Scolopendra97]

Ciao a tutti,

avrei ASSOLUTAMENTE bisogno di sapere come calcolare il proprio fabbisogno calorico ma nel senso che le formulette le so ma non mi riescono..cioè vi dico solo che di matematica o -0, vi do tutti miei dati vorrei sapere il:

- fabbisogno calorico

- di quanto devo aumentare quando sono in massa

- di quanto devo diminuire quando sono in definizione

- metabolismo basale

- biotipo costituzionale


Ecco i miei dati:

Altezza: 1.68

Peso: 75 kg

Larghezza spalle: strette..sono trapezoidale

Somatotipo: direi meso-endo a pera

Circonferenza polso: 17 cm

Circonferenza braccio fermo: 33 cm

Circonferenza braccio tirato: 35 cm


A voi le risposte...aspetto ansiosamente...

[ACID ANGEL]

Mi pare da ricordare che hai 16 anni e che non puoi postare in questa sezione per avere consigli personalizzati.
Da membro dello Staff di questo forum, o moderatore, che dir si voglia, come da Regolamento mi vedo costretta a chiudere questo thread.

Peraltro le motivazioni sono le medesime degli altri thread che ti sono stati chiusi dagli altri membri dello Staff. Probabilmente è il caso di accettarlo, il Regolamento, non pensi?