ciao ragazzi!
ultimamente sto alternando la frutta secca e il cacao come fonte di grassi,ad esempio se oggi faccio uno spuntino con una mela una scatoletta di tonno e 20g di noci domani lo farei con una mela,150g di total 0% e 20g di cacao amaro.
mi chiedevo se i grassi del cacao fossero ugualmente "buoni" come i grassi delle noci!
da quanto ho letto anche qui sul forum sembrerebbe un buon alimento ma si parla semore di 5/10g e mai di 20g
ultimamente sto alternando la frutta secca e il cacao come fonte di grassi,ad esempio se oggi faccio uno spuntino con una mela una scatoletta di tonno e 20g di noci domani lo farei con una mela,150g di total 0% e 20g di cacao amaro.
mi chiedevo se i grassi del cacao fossero ugualmente "buoni" come i grassi delle noci!
da quanto ho letto anche qui sul forum sembrerebbe un buon alimento ma si parla semore di 5/10g e mai di 20g
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