Salve a tutti!! La domanda che sto x fare è una semplice curiosità che magari può interessare ad un turnista come me!! Praticamente mi chiedevo come ci si deve comportare con l'alimentazione in caso di insonnia o sonno breve! Prendo il mio esempio di stanotte: avendo fatto la notte la sett scorsa stanotte ho dormito 2 ore scarse( sveglia ore 5) ed io sono partito con la colazione giustamente! Va bene o mi sarei dovuto comportare in altra maniera? In caso di totale insonnia, cosa si fa? Si parte come se niente fosse?? Solitamente il sonno "azzera" le calorie del giorno prima diciamo( passatemela).
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