E' veramente necessario?

[Antaeus]

E' veramente necessario, per i neofiti che partono proprio da zero, complicarsi la vita pensando al pre workout o al post workout, all'indice glicemico etc o io che sono neofita posso semplicemente seguire una dieta equilibrata e allenamento dedicato senza pensare a tutti questi fattori?

[Ozn]

Dipende da cosa intendi per dieta equilibrata

[luna80]

Dipende da cosa intendi per dieta equilibrata

e, aggiungerei, gli obiettivi

[Manx]

nonché....cosa intendi di preciso per pre-wo (non essenziale) e post-wo (essenziale)....integratori o cibo solido?

[Antaeus]

per dieta equilibrata intendo bilanciata sia dal punto di vista dei macro che delle calorie (di più nel caso volessi aumentare di peso, di meno nel caso volessi perdere peso).
per pre e post intendo per ora cibo solido.
comunque la mia domanda non era tanto specifica, ma più generale, ma fforse è meglio che riformulo meglio.
Se una persona qualunque, che non ha mai praticato attività fisica a livello serio, ma ad esempio il calcetto la domenica o la nuotata di mezz'ora due volte a settimana, decidesse di iscriversi in palestra, o per perdere peso o per mettere massa (adattando la dieta e l'allenamento di conseguenza), dovrebbe veramente preoccuparsi di cosa mangiare nel post WO, di causare un picco glicemico o altro, oppure potrebbe semplicemente seguire una dieta bilanciata/equilibrata (cioè, in base al TDEE e agli obbiettivi dividere in 2g/kg PRO 1g/kg CAR resto FAT)?

[ACID ANGEL]

Il post wo è forse l'unica cosa cui porre un pelo in più di attenzione, ma, se ti alleni in prossimità di un pasto principale, decade l'importanza anche di quest'ultimo (cioè se ti alleni alle 11.30 e finisci alle 12.45 e poi pranzi, fai pranzo e bon).