definizione : Carboidrati o Grassi

[giuseppesole]

Il corpo utilizza reazioni chimimiche differenti a seconda delle nostre disponibilità/allenamento e tipo di sforzo: sistema aerobico, anaerobico lattacido, anaerobico lattacido. Il metabolismo dei macronutrienti cambia di conseguenza. In assenza di carboidrati possiamo anche ricavare zuccheri mediande glucogenesi dalle proteine, ad esempio.
Documentati su questi punti.

[Luca Del Gino]

Il corpo utilizza reazioni chimimiche differenti a seconda delle nostre disponibilità/allenamento e tipo di sforzo: sistema aerobico, anaerobico lattacido, anaerobico lattacido. Il metabolismo dei macronutrienti cambia di conseguenza. In assenza di carboidrati possiamo anche ricavare zuccheri mediande glucogenesi dalle proteine, ad esempio.
Documentati su questi punti.

ok , mi vado a documentare ... ma sono uguali , ti sei sbagliato?

[goremc]

Sono scadute oggi le due settimane di dieta low carb.
Mi sono pesato.
conclusioni:
asciugamento visibile.
muscolatura molto meno gonfia e turgida.
perdita di massa magra in zone come trapezio e braccia .

ergo---> su di me sta roba non va. Mi asciugo troppo con pochi carboidrati .
si ricomincia dieta alta in carboidrati e olio quanto basta .
👍

[Luca Del Gino]

Comunque prima di trarre le conclusioni fai una specie di mini-ricarica o cheat meal perchè anche a me quando è capitato di stare in lowcarb mi vedevo sgonfio perchè i muscoli erano vuoti di glicogeno ma in realta la massa magra cera ancora...

comunquesia se decidi nella "tecnica" che hai detto , fammi (o facci) sapere come ti trovi

[goremc]

Comunque prima di trarre le conclusioni fai una specie di mini-ricarica o cheat meal perchè anche a me quando è capitato di stare in lowcarb mi vedevo sgonfio perchè i muscoli erano vuoti di glicogeno ma in realta la massa magra cera ancora...

comunquesia se decidi nella "tecnica" che hai detto , fammi (o facci) sapere come ti trovi

Oggi e domani primi due giorni di ricarica . Tanto carboidrati puliti.
vediamo come va . Però per ora la diminuzione di volume si vede parecchio .
in quanto a forza invece è migliorata . Ho aumentato quasi tutti i carichi

[goremc]

Vediamo tra altre 2 settimane come si mette

[Luca Del Gino]

Oggi e domani primi due giorni di ricarica . Tanto carboidrati puliti.
vediamo come va . Però per ora la diminuzione di volume si vede parecchio .
in quanto a forza invece è migliorata . Ho aumentato quasi tutti i carichi

Allora fidati che dopo i carboidrati di oggi e domani , lunedi in palestra sceglierai di proseguire la low-carb

P.s. Stai benone, complimenti!

[giuseppesole]

ok , mi vado a documentare ... ma sono uguali , ti sei sbagliato?

Pardon... anaerobico alattacido

Comunque prima di trarre le conclusioni fai una specie di mini-ricarica o cheat meal perchè anche a me quando è capitato di stare in lowcarb mi vedevo sgonfio perchè i muscoli erano vuoti di glicogeno ma in realta la massa magra cera ancora...

comunquesia se decidi nella "tecnica" che hai detto , fammi (o facci) sapere come ti trovi

Concordo appieno.

[goremc]

Ciao ragazzi, passata l'estate sono tornato così .
ho fatto una visita dal nutrizionista che mi ha calcolato tramite il bioimpedenziometro la composizione del mio corpo in termini di massa magra e grassa .
vi allego una foto.
Percentuale di grasso al 6%, ma come vedete non sono "spaccato", a causa della potente ritenzione idrica che non so come diavolo mi sia venuta .non uso mai sale ne prodotti confezionati .

ora nella dieta la nutrizionista mi ha inserito LATTE, e notevoli quantità di affettati(... Mah).
posterò la mia dieta.

ps: pare che però la tattica dell aumentare i grassi e fare delle ricariche funzioni ! ��

[Luca Del Gino]

guarda io non lo eliminerei il sale . puo essere una causa.
il corpo si abitua sempre senza sale e poi trattiene l'acqua. penso


ma alla fine per arrivare a questa definizione che dieta hai usato? alta in carbo? in grassi ? proteine ? come ti sei comportato?

te lo chiedo visto che ne stavamo parlando

[Manx]

Ciao ragazzi, passata l'estate sono tornato così .
ho fatto una visita dal nutrizionista che mi ha calcolato tramite il bioimpedenziometro la composizione del mio corpo in termini di massa magra e grassa .
vi allego una foto.
Percentuale di grasso al 6%, ma come vedete non sono "spaccato", a causa della potente ritenzione idrica che non so come diavolo mi sia venuta .non uso mai sale ne prodotti confezionati .

ora nella dieta la nutrizionista mi ha inserito LATTE, e notevoli quantità di affettati(... Mah).
posterò la mia dieta.

ps: pare che però la tattica dell aumentare i grassi e fare delle ricariche funzioni ! ��

Apri un nuovo 3d....questo è vecchio di mesi. Grazie.