dubbio colazione

[falfocapalonga]

ciao a tutti! ho un piccolo dubbio...
posso bere una tazza di latte a colazione dopo o prima di aver mangiato gli albumi?? mi è stato detto di no ma non il perchè.. qualcuno di voi sarebbe così cortese a spiegarmi se è vero che non si può e perchè? non riesco a fare a meno del latte caldo appena svegliato.. grazie mille!!!! buona giornata a tuttiiiii

[Miller]

puoi farlo Se vuoi puoi postare tutta la dieta con i dati...

[Mar.co]

puoi farlo tranquillamente se il tuo stomaco lo permette.. se proprio non puoi fare a meno del latte e non riuscissi a berlo insieme agli albumi potresti anche eliminarli e trovare un'alternativa..

[falfocapalonga]

per riuscire riesco benissimo...avevo questo dubbio perchè mi avevano detto che assolutamente non si può associare i latticini con altre fonti proteiche.. però non sono riusciti a spiegarmi il perchè....
comunque vi ringrazio tanto

[Mar.co]

hanno diverso valore biologico e diversa velocità di assorbimento, ma nessun problema ad assumerle insieme

[falfocapalonga]

come si fa a ringraziare? perchè vedo che sotto il vostro nome c'è scritto: "ringraziato tot volte".. siete stati d'aiuto.

comunque io non seguo proprio benissimo una dieta... so che non è cosa buona e giusta però cerco di seguirla alla meno peggio....
colazione: tazza di latte con miele, una decina di fette bisc oppure corn flakes e ora aggiungo gli albumi

ore 10: panino con bresaola e banana

ore 12: 100/120 gr pasta, petto di pollo o 3 uova o mozzarella oppure bresaola o tacchino
verdura


ore 16: panino con tonno e un frutto

allenamento alle 18, 3 volte a settimana


cena: un pane con petto pollo o bistecca cavallo o manzo, verdura e un frutto

prima di dormire 100 gr fiocchi di latte..

[Miller]

beh senza grammature è difficile dare un parere... dovresti pesare tutto e conteggiare i nutrienti. fai anche delle sostituzioni sbagliate (il petto di pollo è una fonte di sole proteine mentre le uova hanno proteine + grassi...) Manca anche l'indicazione sull'olio... ti lascio un thread da leggere per avere informazioni: Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica

ps. il tasto "grazie" in basso ad ogni post nella barra dove trovi anche il triangolo per le "segnalazioni allo staff" e la stella per le "reputazioni"

[falfocapalonga]

olio extra vergine d'oliva c'è praticamente sempre nella verdura e nel condimento per il secondo... solo che è mia mamma che mi prepara il mangiare per lavoro e per la cena e se le dico di pesare tutto mi manda a cag.....e ahahahahaha
comunque ho solo la stellina e il triangolino sotto la vostra foto....

[Miller]

visto che segui la "dieta" alla meno peggio mi porrei meno problemi sinceramente. Comunque se vuoi dei commenti devi pesare e fare i conteggi...

per il tasto grazie.. probabilmente è il browser che usi che non lo fa visualizzare

[falfocapalonga]

Prossimamente peso e quantifico tutto poi se non ti disturba ti faccio sapere grazie mille intanto