Gonfiore addominale

[FCCC]

Salve a tutti,da qualche tempo(non so di preciso quanto,ma è da parecchio)ho uno strano gonfiore addominale dal pranzo fino alla cena (la mattina no per intenderci).
Qualcuno sa spiegarmi a cosa è dovuto,considerando che la dieta è apposto(niente alimenti nuovi,non mangio latticini,frutta dopo i pasti,verdure cotte,troppe fibre o robba del genere)
Ho pensato a diverse possibili cause:
-Pasta a pranzo (tempo fa mi sembra che lessi qualcosa sul glutine inerente al gonfiore...possiile?)
-accoppiamenti sbagliati
-o magari qualche problema di digestione!? (mangio ogni tre/quattro ore...mi pare strano perchè quasi tutti fanno così,ma magari ho la digestione lenta)

1.66x60 kg

Nel dubbio ecco la dieta:

Colazione:Avena (60g)
Latte di soia (250g)
Proteine isolate +watt (15g)
Banana (100g)
Nocciole (20g)

Spuntino:Pane Integrale (100g)
Tacchino (40g)

Pranzo:Pasta di Semola (120g)
Tonno (100g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
Lattuga o simili

Pre wo: Fiocchi di Avena (60g)
Banana (100g)
Nocciole (15g)
Bresaola (40g) o proteine isolate

Cena:Riso (100g)
Tacchino Petto (120g)

2600 kcal 133 pro 360 carb 65 fat (fat e carbo troppo alti magari?)

[Sean]

Età?

[tufoz]

Salve a tutti,da qualche tempo(non so di preciso quanto,ma è da parecchio)ho uno strano gonfiore addominale dal pranzo fino alla cena (la mattina no per intenderci).
Qualcuno sa spiegarmi a cosa è dovuto,considerando che la dieta è apposto(niente alimenti nuovi,non mangio latticini,frutta dopo i pasti,verdure cotte,troppe fibre o robba del genere)
Ho pensato a diverse possibili cause:
-Pasta a pranzo (tempo fa mi sembra che lessi qualcosa sul glutine inerente al gonfiore...possiile?)
-accoppiamenti sbagliati
-o magari qualche problema di digestione!? (mangio ogni tre/quattro ore...mi pare strano perchè quasi tutti fanno così,ma magari ho la digestione lenta)

1.66x60 kg

Nel dubbio ecco la dieta:

Colazione:Avena (60g)
Latte di soia (250g)
Proteine isolate +watt (15g)
Banana (100g)
Nocciole (20g)

Spuntino:Pane Integrale (100g)
Tacchino (40g)

Pranzo:Pasta di Semola (120g)
Tonno (100g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
Lattuga o simili

Pre wo: Fiocchi di Avena (60g)
Banana (100g)
Nocciole (15g)
Bresaola (40g) o proteine isolate

Cena:Riso (100g)
Tacchino Petto (120g)

2600 kcal 133 pro 360 carb 65 fat (fat e carbo troppo alti magari?)

ottimo 3ad.. anche io ho notato che la mattina ho la pancia molto meno sporgente rispetto al resto della giornata..
pazzesco! la differenza è davvero tanta... nei prox giorni pubblico una mia foto prima/dopo ...

[gg89]

le cause potrebbero essere molteplici :troppe fibre,non masticare bene , bere molto durante i pasti ,mangiare troppo velocemente..cmq alcune supp potrebbero aiutarti..tipo carbone vegetale..ecc

[j4d3]

La lattuga e la verdura a foglia tende a gonfiare.
Io però dal pre wo toglierei grassi e lascerei una fonte sola di carbo (meglio una mela della banana, ha un ig più basso) e sposterei i carbo che ti avanzano nel post wo

[Sakuragi86]

Per il gonfiore potresti provare della tisana al finocchio, ottima per digestione lenta, dispepsie gastriche,...

[FCCC]

le cause potrebbero essere molteplici :troppe fibre,non masticare bene , bere molto durante i pasti ,mangiare troppo velocemente..cmq alcune supp potrebbero aiutarti..tipo carbone vegetale..ecc

Non bevo durante i pasti,probabile sia la masticazione allora ...il carbone vegetale va preso dopo i pasti?
...se ti andasse daresti un occhiata al thread sul dct che avevi aperto,lo ho commentato giorni fa chiedendo un chiarimento ma forse non lo hai visto..te ne sarei grato!

[Giaack]

A me l' avena da parecchia ritenzione, d estate sono costretto a ridurla parecchio. Prova a toglierla e vedi come va. Altri accorgimenti potrebbero essere non accostare frutta e amidi e mangiare quando senti lo stimolo della fame, e non perché sono passate le "canoniche" tre ore.
ciao

[tufoz]

le cause potrebbero essere molteplici :troppe fibre,non masticare bene , bere molto durante i pasti ,mangiare troppo velocemente..cmq alcune supp potrebbero aiutarti..tipo carbone vegetale..ecc

io non mastico bene.. mangio troppo velocemente.. può essere risolto con carbone vegetale o non c'entra?

[j4d3]

io non mastico bene.. mangio troppo velocemente.. può essere risolto con carbone vegetale o non c'entra?

Il carbone vegetale su di me non ha fatto miracoli, ma sicuramente è indicato per l'assorbimento di aria, per cui potrebbe risolvere. Certo, nel tuo caso sarebbe meglio imparare a mangiare più piano, magari usando il trucco dell'appoggiare la forchetta al piatto dopo ogni boccone