Dieta, ipo normo o iper?

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  • getsuga
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    • Oct 2013
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    #1

    Dieta, ipo normo o iper?

    Salve, scrivo qui perchè sono indeciso tra cosa fare, sono alto 1,68x66kg ho la bf intorno ai 14% penso, vado in palestra da 8 mesi e inizialmente pesavo 58kg, probabilmente il grasso che ho messo, l'ho messo tutto all'inizio quando sono passato direttamente dall'alimentazione a caso (penso stavo sulle 2400kcal) alle 2900kcal circa, attualmente sto sulle 3100 giorni on e 2950 giorni off, sto cercando di rimanere sulla normo-di poco ipercalorica

    posto una mia foto fatta stamattina contraendo e 2 invece rilassato





    cosa ne pensate?
    Tag: Nessuno
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
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    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Cosa vuoi sapere nello specifico?
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • getsuga
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2013
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      #3
      secondo voi cosa sarebbe meglio fare, definizione di quel poco che ho, stare in normo da ora compresa l'estate oppure rimanere in massa?

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      • giuseppesole
        Climber
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        #4
        Normocalorica.

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        • getsuga
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2013
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          #5
          Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza Messaggio
          Normocalorica.
          normo senza cardio giusto?

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          • Giaack
            Bodyweb Advanced
            • May 2014
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            #6
            Continuerei con la tua "normo-di poco ipercalorica"
            Il Diario di Giaack
            http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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            • giuseppesole
              Climber
              • Jul 2011
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              #7
              Magari con un pelo di cardio....
              Poi tanto fa testo come rispondi.

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              • getsuga
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                • Oct 2013
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                #8
                Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza Messaggio
                Magari con un pelo di cardio....
                Poi tanto fa testo come rispondi.
                1 volta a settimana gioco a calcetto, quindi un pochino di ''cardio'' lo faccio.. dovrei aggiungere qualche altra seduta di cardio a bassa intensità?

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                • giuseppesole
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                  #9
                  Se te lo puoi permettere....

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