Ciao a tutti, dopo mesi in dieta ferrea e allenamento giornaliero ho pensato di iniziare ad usare Proteine e Termogenici per aiutare un po il corpo. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx mi potete consigliare quali prendere e le dosi?
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le dosi dipendono dalla tua dieta , le proteine io ti consiglierei le Native per l'alto valore biologico
il mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...45#post8446045 -
Carboidrati solo fette biscottate (5 a pranzo e 5 a cena) e 4 gallette di riso al mattino.
Pranzo e Cena:
150g di carne bianca/rosa/ pesce
250g di verdura (a volte anche 350g)
Posso usare l'olio a crudo, o in sostituzione all'olio il burro.
La dieta l'ho "costruita" insieme a 2 dietisti dopo aver fatto controlli ed esami in ospedale.Commenta
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se non metti altezza e peso...non ti si puo' dire nulla. cmq la dieta è del tutto incompleta...devi seguire queste informazioni per postarla: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-praticaOriginariamente Scritto da himperiom Visualizza Messaggio
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BMR , TDEE e obbiettivi?il mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...45#post8446045Commenta
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Metabolismo 1800
in palestra faccio sempre o 60 minuti di cyclette ad una velocità buona (31 km in 1h, forza 4 su 10)
o tappeto, sempre un ora, inclinata 5,5 su 16 e faccio circa 7-8 km in 1h
il mio obbiettivo sarebbero i 80-90 kg
vorrei capire quali cose prendere, per aiutare il dimagrimento e anche perche mangiando circa 600kcal al giorno non ho molte energie. Voglio capire cosa prendere, proteine, Termogenici o altro, consigliatemi voi che ne sapete di piuLast edited by himperiom; 05-05-2014, 12:49:34.Commenta
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prima di pensare all' integrazione, cercherei di buttare giù una buona dieta seguendo il link postato da manx.. 600kcal sono pochissime per te, sei parecchio al di sotto del metabolismo basaleCommenta
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Ciao himperiom,
a parte che ci dovresti spiegare come hai fatto a perdere 20 kg in 2 mesi, ma quello potrebbe anche starci, rimane da chiarirci in merito all'essere cresciuto di 12 cm rispetto al tuo thread di marzo
In quel thread parlavi di trainer che ti consigliavano proteine e termogenici (come fai qui, ma parli di ospedale e dietisti).
Ora, al di là dei dati antropometrici modificati, che fanno pensare a un tentativo di presa in giro, vorrei dirti che le medesime motivazioni che hanno spinto lo Staff di questo forum a chiudere la discussione 2 mesi fa permangono anche oggi.
Se hai veramente seguito il consiglio che ti era stato dato di andare da dei nutrizionisti SERI (ne dubito vista la dieta che hai fatto), continua con loro. Il sovrappeso si cura con sport e coscienza alimentare, l'obesità NO.
Ti rinnovo il mio in bocca al lupo.
PS. non riprovarci che ti sgamiamo
S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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