Problema calorie
salve a tutti, sono un ragazzo di 25 anni alto 171 cm per 63 chili. Faccio pesi 3 volte a settimana più corsetta di 40 minuti per altri 2 giorni, il mio TDEE è di circa 500 kcal al giorno e ne assumo circa con l alimentazione 1500 ma non capisco il motivo per cui rimango costante con il peso quando in teoria dovrei dimagrire visto che in teoria dovrei assumere 2500 kcal.
Salitamente la mia dieta è composta da:
-Colazione: 200ml latte e 50gr cereali
-Pranzo: 150 grammi di legumi o di riso più 50 grammi di fesa di tacchino o bresaola
-Spuntino: 20 gr Mandorle, 30gr di grana, o uno yogurt magro
-Postworkout: 30 gr proteine isowhey pure
-cena: 200 grammi di pollo o 150 grammi di merluzzo (a volte manzo o salmone) + 150gr verdure
-spuntino dopocena 400ml di latte scremato
che ne pensate della dieta può andare? grazie
Salitamente la mia dieta è composta da:
-Colazione: 200ml latte e 50gr cereali
-Pranzo: 150 grammi di legumi o di riso più 50 grammi di fesa di tacchino o bresaola
-Spuntino: 20 gr Mandorle, 30gr di grana, o uno yogurt magro
-Postworkout: 30 gr proteine isowhey pure
-cena: 200 grammi di pollo o 150 grammi di merluzzo (a volte manzo o salmone) + 150gr verdure
-spuntino dopocena 400ml di latte scremato
che ne pensate della dieta può andare? grazie
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