Calorie Pane con le noci. Dubbi

[thomass]

Ero indeciso se postare questo topic in questa sezione.. ma essendo il tema l'alimentazione, suppongo che questa sia la più consona per l'oggetto.Nel mio paese esiste una panetteria dove vendono a basso prezzo dei panini con le noci! sono piccolissimi, sui 70 grammi ciascuno. Il problema è che essendo fatti con farina e noci, le calorie delle noci non si possono calcolare per bene, perché in un panino possono esserci più noci ed altri meno ( per questo a occhio, dopo aver analizzato con cura un singolo panino, faccio un ipotesi di 4 gherigli per un insieme di 5 panini ; 4 gherigli = 4 * 33 = 132 Calorie )Per cinque panini da 70 grammi un totale calorie di 28 calorie ciascuno ( 250:70=100:x ; x = 100*70/250 = 28 Calorie )Sommando le calorie dei gherigli e quelle del pane ottengo 28*5 + 132 = 272 calorie.Un panino da 230 grammi con prosciutto, non mi sazia per nulla, e sono oltre 500 calorie, mentre 5 panini con noci, sono sulle 272 circa calorie e mi saziano eccome!... chi mi spiega questa cosa?

[alessiomoro1994]

Il corpo impiega più tempo ad assimilare i grassi, quindi danno più senso di sazietà! Quando sono all'università, alle 11 mangio tre noci e mi sento sazio per un po' di tempo prima di pranzare.

[thomass]

In che momento della giornata dovrei mangiare questi panini con le noci? come prenanna o come spuntino pomeridiano?. Mangiare noci prima di dormire è conveniente?

[Ozn]

Thomass credo che tu debba prima di tutto avere un'idea di come impostare una dieta

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

Puoi inserire questo pane in base alla tua dieta, che va postata insieme ai tuoi dati (età, peso, altezza) e a dei
calcoli prcecisi (leggi la guida che ti ho postato)
Panini nel prenanna assolutamente NO. Noci nel prenanna, al massimo insieme a una fonte proteica magra.
Il prenanna è comunque un pasto evitabilissimo.

Posta quello che ti ho chiesto sopra altrimenti questa discussione è inutile e non porta da nessuna parte.

[Manx]

In che momento della giornata dovrei mangiare questi panini con le noci? come prenanna o come spuntino pomeridiano?. Mangiare noci prima di dormire è conveniente?

hai poche idee e molto ma molto confuse....mi sa che devi postare l'intera dieta...

[richard]

Un panino da 230 grammi con prosciutto, non mi sazia per nulla, e sono oltre 500 calorie, mentre 5 panini con noci, sono sulle 272 circa calorie e mi saziano eccome!... chi mi spiega questa cosa?

Il senso di sazietà (o fame) non è solo questione di calorie ingerite... c'è l'attività di tutto un "universo ormonale" dietro la nostra "voglia di cibo".